Upat ka ilimnon para sa panglawas sa mabdos

Kung ang usa ka babaye nakasinati sa pagmabdos sa unang higayon, nangita siya og mga ilimnon nga mapuslanon alang kaniya ug sa iyang fetus, ilabi na sa unang mga bulan.

Ipakita namon ang labing hinungdanon ug mapuslanon nga mga ilimnon alang kanila.

1- Tubig:

Ang imong lawas nanginahanglan daghang tubig aron mapadayon kini nga hydrated, tungod kay kini usa ka sangkap sa gatas sa inahan ug hinungdanon alang sa kahimsog sa fetus.

Busa, ang gidaghanon sa imong pag-inom sa tubig kinahanglan dili moubos sa 6 ka tasa kada adlaw, kan-a kini sa dili pa o tunga sa oras human sa pagkaon, aron malikayan ang problema sa indigestion.

2- Mga ilimnon nga gatas ug gatas:

Ang gatas ug yogurt maoy usa sa labing importanteng ilimnon alang sa mga mabdos tungod kay dagaya kini sa mga mapuslanong elemento tali sa mga pagkaon ug importanteng tinubdan sa calcium, minerales ug bitamina.

3- Mga duga sa prutas ug utanon:

Ang mga presko nga juice importante nga mga ilimnon, bisan unsa pa ang prutas o utanon nga gigamit, ug mas maayo nga andamon kini sa balay aron magpabilin nga limpyo ang prutas ug sa tukma nga lebel sa asukal.Sulayi ang pagkaon niini matag adlaw tungod sa mga benepisyo niini.

4- Mga init nga ilimnon:

Lakip sa importante ug makapainit nga ilimnon mao ang luya nga adunay gatas, sahlab, herbal nga ilimnon, ug mas maayo nga tam-is kini og dugos imbes nga asukar.

Mga pagkaon nga makadaot sa mga mabdos

Unsa ang kinahanglan nga likayan sa usa ka mabdos nga babaye sa mga bulan sa iyang pagmabdos, ug unsa ang labing peligro nga mga butang alang sa kinabuhi sa fetus?

Unsaon pag-atiman sa mabdos nga babaye ang iyang pagkaon?

Walo ka butang nga gikinahanglan sa mabdos gikan sa iyang bana

Heartburn sa mabdos nga mga babaye hinungdan ug mga pamaagi sa pagtambal