Labing daotan nga ilimnon ug labing maayo nga ilimnon pagkahuman sa pagkatigulang

Labing daotan nga ilimnon ug labing maayo nga ilimnon pagkahuman sa pagkatigulang

Walay duhaduha nga ang atong mga pagpili sa pagkaon makaapekto sa atong panglawas, ilabi na human sa pagsulod sa edad nga 50.

Samtang nagkatigulang ka, mahimo nimong mamatikdan nga ang mga pagpili sa pagkaon nga imong gihimo mahimo’g adunay negatibo nga epekto sa imong lawas, ug sa daghang mga pagtuon sa mga sakit nga may kalabotan sa edad sama sa pag-ulbo sa Alzheimer bag-o lang, ang pipila nga mga ilimnon makapabati kanimo nga puno ug kusog, samtang ang uban Ang lain mahimong negatibo nga makaapekto sa imong kahimsog, ug kung unsa ang imong imnon matag adlaw, mahimo nimong sundon ang himsog nga mga kapilian sama sa tubig ug berde nga tsaa, sumala sa eatthis.

Sumala sa site nga may kalabotan sa mga kalihokan sa kahimsog, ang ilimnon nga gusto nimong likayan mao ang usa ka matam-is nga soft drink, nga mao ang labing daotan nga ilimnon alang sa mga tawo nga kapin sa 50 anyos.

Ug gikutlo sa site si Hilary Wright, co-author sa The Menopause Diet Plan, nga nag-ingon nga ang sugar-sweetened nga mga ilimnon mao ang pinakagamay nga himsog nga mga kapilian sa pag-inom alang sa mga tawo nga sobra sa 50, nga nagpatin-aw nga kini dili makatampo sa mga pagbati sa pagkabusog apan hinoon nagdugang sa risgo sa insulin. Ang resistensya sa edad Ang mga ilimnon nga matam-is sa asukal adunay kalabotan sa mas taas nga rate sa diabetes.

Dugang pa niya nga ang softdrinks dili lang makadaot sa imong lawas sa imong pagkatigulang, apan makadaot usab sa imong utok, kay ang usa ka pagtuon nga gipatik sa journal nga Alzheimer's & Dementia mikompirmar nga kon mas daghang tam-is nga ilimnon ang imong imnon, mas mubu ang gidak-on sa imong utok ug mas grabe ang imong memorya. mahimong.

Gipasabot niya nga kung nangita ka ug ilimnon nga makapatagbaw kanimo, usa ka pagtuon sa 2012 nga gipatik sa European Journal of Clinical Nutrition nakit-an nga ang gatas naghimo sa mga tawo nga mobati nga labi ka kontento kaysa sa mga soda nga gipatam-is sa asukal.

Gipunting niya nga kung gusto nimo mokaon og matam-is nga ilimnon, adunay daghang mas maayo nga kapilian alang kanimo kaysa sa usa ka lata sa soda, ingon usa ka pagtuon gikan sa British Journal of Nutrition nagpamatuod nga ang gatas sa tsokolate makapabati sa mga tawo nga matagbaw labaw pa sa mga soft drink.

Gihatagan niya og gibug-aton nga adunay mga himsog nga alternatibo nga mahimo nimo, sama sa pag-inom sa makakapoy nga sparkling nga tubig, nga mahimong usa ka maayong alternatibo.

Giunsa nimo pag-atubang ang usa ka tawo nga intelihenteng wala magtagad kanimo?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج