Grabe nga mga sakit nga naladlad sa mga bata nga vegetarian

Grabe nga mga sakit nga naladlad sa mga bata nga vegetarian

Gipasidan-an sa mga eksperto sa nutrisyon nga ang mga bata nga vegetarian mahimong mameligro sa grabe nga mga problema sa kahimsog, pagkahuman nga gipatik sa NHS ang tambag bahin sa pagkaon sa bata, sumala sa British Daily Mail.

Gatas ug mga produkto sa dairy

Ang website sa NHS Start for Life, nga nagtanyag og tambag ug tambag alang sa bag-ong mga ginikanan, naglakip sa usa ka seksyon sa vegetarian nga mga bata. Girekomenda sa NHS nga ang mga bata nga nagsunod sa usa ka vegan diet kinahanglan nga suplemento sa bitamina B12 ug gitambagan ang mga ginikanan nga hatagan ang ilang mga anak og mga ilimnon nga nakabase sa tanum sama sa soy, oat ug gatas nga almendras, pagkahuman sa edad nga usa ka tuig, kung nag-inom sila sa mga ilimnon nga wala’y tam-is ug unfortified.

Gipasidan-an usab sa NHS ang mga ginikanan nga dili iapil ang gatas sa baka ug mga produkto sa dairy, nga maayong mga gigikanan sa sustansya, gikan sa pagkaon sa usa ka bata nga wala una makigsulti sa usa ka GP o dietitian.

balanse nga pagkaon

Apan ang pipila ka mga eksperto sa nutrisyon nagpatunghag mga kabalaka bahin sa paghimo sa mga bata nga vegetarian sa ingon ka batan-on nga edad, labi na nga nagkadaghan ang mga cookbook nga bag-o lang gipatik nga adunay mga resipe alang sa mga bata nga vegetarian.

Samtang ang kadaghanan sa mga eksperto nagtuo nga ang usa ka vegetarian nga pagkaon alang sa mga bata mahimong luwas, ang mga risgo mahimong motungha kung ang mga ginikanan dili hingpit nga makasiguro nga ang mga pagkaon ug meryenda husto nga balanse.

Makalilisang nga negatibo nga mga epekto

Si Duane Mellor, usa ka rehistradong dietitian ug chair of nutrition sa Aston University Medical School, miingon: “Kon ang usa ka masuso o bata walay igong kusog ug protina, kini makaapektar sa ilang pag-uswag. Ug kung ang ilang pagkaon naglakip sa ubos nga lebel sa iodine, o sila kulang sa iron, ang ilang pag-uswag sa utok mahimong maapektuhan ug bisan ang ilang intelektwal nga abilidad. Apan kung ang pagkaon kulang sa bitamina B12, ang bata mahimong maugmad ang anemia ug negatibo usab nga makaapekto sa pagpalambo sa iyang mga ugat.

3 cm nga mas mubo

Usa ka pagtuon nga gihimo sa miaging tuig ubos sa pagdumala sa University College London, nga naglakip sa mga kaso sa 187 ka vegetarian ug karne-ug-dairy-eating nga mga bata tali sa edad nga 5 ug 10, nakit-an nga ang mga bata nga nagsunod sa vegetarian diet mas mubo sa aberids. sa tulo ka sentimetro, nga nagpakita nga sila motubo nga mas hinay kon itandi sa uban. Gipadayag usab sa mga resulta nga ang sulud sa mineral sa bukog sa mga bata nga vegan mas ubos kaysa sa ubang mga bata, bisan kung sila usab adunay gamay nga tambok sa lawas ug ubos nga lebel sa dili maayo nga kolesterol.

balanse nga pagkaon

Apan ang pipila ka mga eksperto sa nutrisyon nagpatunghag mga kabalaka bahin sa paghimo sa mga bata nga vegetarian sa ingon ka batan-on nga edad, labi na nga nagkadaghan ang mga cookbook nga bag-o lang gipatik nga adunay mga resipe alang sa mga bata nga vegetarian.

Samtang ang kadaghanan sa mga eksperto nagtuo nga ang usa ka vegetarian nga pagkaon alang sa mga bata mahimong luwas, ang mga risgo mahimong motungha kung ang mga ginikanan dili hingpit nga makasiguro nga ang mga pagkaon ug meryenda husto nga balanse.

Makalilisang nga negatibo nga mga epekto

Si Duane Mellor, usa ka rehistradong dietitian ug chair of nutrition sa Aston University Medical School, miingon: “Kon ang usa ka masuso o bata walay igong kusog ug protina, kini makaapektar sa ilang pag-uswag. Ug kung ang ilang pagkaon naglakip sa ubos nga lebel sa iodine, o sila kulang sa iron, ang ilang pag-uswag sa utok mahimong maapektuhan ug bisan ang ilang intelektwal nga abilidad. Apan kung ang pagkaon kulang sa bitamina B12, ang bata mahimong maugmad ang anemia ug negatibo usab nga makaapekto sa pagpalambo sa iyang mga ugat.

3 cm nga mas mubo

Usa ka pagtuon nga gihimo sa miaging tuig ubos sa pagdumala sa University College London, nga naglakip sa mga kaso sa 187 ka vegetarian ug karne-ug-dairy-eating nga mga bata tali sa edad nga 5 ug 10, nakit-an nga ang mga bata nga nagsunod sa vegetarian diet mas mubo sa aberids. sa tulo ka sentimetro, nga nagpakita nga sila motubo nga mas hinay kon itandi sa uban. Gipadayag usab sa mga resulta nga ang sulud sa mineral sa bukog sa mga bata nga vegan mas ubos kaysa sa ubang mga bata, bisan kung sila usab adunay gamay nga tambok sa lawas ug ubos nga lebel sa dili maayo nga kolesterol.

Hummus ug nuts

Ang pediatric nutritionist nga si Bahe van de Boer mitambag, “Lakip ang maayong proporsiyon sa mga pagkaon nga adunay carbohydrates ug fats gikan sa vegetable oil, nut butter, avocado ug uban pang high-energy nga mga pagkaon sama sa chickpeas, nga makatubag sa inadlaw nga panginahanglan sa enerhiya sa bata, nga nagpasidaan nga walay mabinantayon nga pagplano sa mga kinahanglanon Kinatibuk-ang kusog ug sustansya Mahimong adunay mga kal-ang sa nutrisyon nga makakompromiso sa pagtubo ug makadugang sa risgo sa mga kakulangan sa sustansya.

Mahinungdanon nga mga suplemento sa nutrisyon

Ang mga ginikanan kinahanglan usab nga dili ibaliwala ang tambag sa paggamit sa mga suplemento sa pagkaon alang sa calcium, bitamina D, B12 ug iodine, ug ilakip ang mga pagkaon nga adunay omega-3, aron mahimo ang usa ka vegetarian nga pagkaon nga luwas gikan sa pagkahimugso, tungod kay "ang utok sa bata kusog nga motubo sa sayong mga tuig. , busa ang igong nutrisyon hinungdanon sa pagsuportar niini.” sayo nga paglambo sa utok.”

Ang website sa NHS, sa usa ka update nga gipatik kaniadtong Marso 2020, gikumpirma: Ang pormula sa bata (nga gibase sa gatas sa baka o gatas sa kanding) mao ra ang angay nga alternatibo sa gatas sa inahan alang sa mga bata nga wala pay 12 ka bulan ang edad. Ang pormula sa soy kinahanglan gamiton lamang sa medikal nga tambag.

Beans, lentils, broccoli ug mangga

Ang eksperto sa nutrisyon sa mga bata nga si Dr. Carrie Ruxton miingon: "Ang mga hamtong nga nagsunod sa usa ka vegan diet kinahanglan nga sigurohon nga sila magsagol sa mga tinubdan sa protina, pananglitan mokaon og daghang beans, lentil ug trigo, apan mahimong lisud alang sa mga bata nga makab-ot kini," samtang si Dr. Si Tomlinson, usa ka nutritionist sa Vegetarian Society of England, nag-ingon nga adunay daghang mga pagkaon nga gibase sa tanum nga puno sa protina, iron ug zinc, sama sa beans, chickpeas, lentil ug tofu, ug nga ang pagsuyup sa iron mahimong mapauswag pinaagi sa lakip ang daghang tinubdan sa bitamina C sa matag pagkaon, sama sa broccoli, repolyo o mangga.

Pula nga mga linya nga dili kinahanglan nga motabok sa pagpadako sa usa ka bata, unsa kini?