Ayaw palabya ​​ang panihapon

Ayaw palabya ​​ang panihapon

Ang Lebanese nutritionist nga si Carla Habib Murad nagpasiugda nga ang pagkaon sa panihapon hinungdanon kaayo, nga nagpasidaan sa kapeligrohan sa pagkawala niini nga pagkaon.

Sama sa iyang gipasabot sa usa ka post sa iyang Instagram account, mas maayo nga mokaon ug panihapon nga ulahi kaysa dili gyud.

Gipakita usab niya ang kapeligrohan sa pagkawala niini nga pagkaon.

Pagbantay sa mga tambok ug asukal

Gipasidan-an niya, bisan pa, nga likayan ang pagkaon og sobra nga asukal ug tambok sa gabii, kung magdesisyon kami nga mag-uli na sa panihapon.

Gipasabot niya nga ang paglangan sa pagkaon makaapekto gyud sa panghilis, tungod kay ang usa ka tawo mahimong mag-antos sa dili maayo nga paghilis, apan kana labi ka gaan kaysa kulang sa kini nga pagkaon.

3 o 4 ka oras sa dili pa matulog

Gipasanginlan niya kini sa kamatuoran nga kung ang lawas dili mokaon, magkinahanglan kini og dugang nga kaloriya sa pamahaw sa sunod nga adlaw aron mabayran ang kulang niini, ug mahimo usab nga mangayo kini og mga pagkaon nga adunay daghang kaloriya kaysa kung makakuha kini usa ka simple nga panihapon bisag gabii na.

Mamatikdan nga ang mga panihapon sa panihapon, sumala sa bag-o nga estadistika, nagrepresentar sa 20% sa kinatibuk-ang gidaghanon sa pagkaon nga gikaon sa usa ka tawo kada adlaw.

Kasagaran usab nga gitambagan sa mga eksperto nga kinahanglan kini kuhaon 3 o 4 ka oras sa wala pa matulog.

Unsa ang punitive silence?Ug giunsa nimo pag-atubang kini nga sitwasyon?