Kapin sa usa ka gatos ka rason nga mokaon ug walnuts, walnuts, ug walnuts kada adlaw

Espesyal nga mga bentaha nga gipanag-iya sa walnut o "walnut", kini mao ang kinadak-an sa mga nuts sa gidak-on, ug ang labing lisud nga bungkagon kon gusto sa pagkaon niini, ug kini adunay daghan nga mga bentaha ug kaayohan sa panglawas.

Ug bag-o lang, ang website sa India nga "Stylecraze", nagpatik sa usa ka taho bahin sa mga benepisyo sa mga walnuts o walnuts, nga gi-summarize sa:

Ang mga walnuts mao ang usa sa labing daghan nga omega-3 nga mga nuts, usa ka talagsaon nga fatty acid nga makatampo sa pagkunhod sa risgo sa sakit sa kasingkasing ug mga sakit nga may kalabutan sa pagpanghubag.
Ang Omega-3 mapuslanon alang sa kahimsog sa utok, ug nakatampo sa pagpalig-on sa memorya.
Gipamatud-an sa usa ka medikal nga pagtuon nga gihimo sa American Association for Cancer Research nga ang regular nga pagkaon sa mga walnuts makapamenos sa risgo sa kanser sa suso.
Ang mga walnuts nakatampo sa pagkunhod sa risgo sa pagpalambo sa hubak, arthritis ug eczema, tungod kay kini adunay taas nga konsentrasyon sa omega-3 fatty acid.
Daghan sa alpha-linolenic acid, nga makatampo sa pagpalig-on sa mga bukog ug pagpalambo sa ilang panglawas, ug ang omega-3s makatampo sa pagkunhod sa impeksyon sa bukog.
Ang Walnut nagpalambo sa pagtago sa hormone nga melatonin, nagpauswag sa kalidad sa pagkatulog ug naghupay sa tensiyon ug tensiyon.
Mapuslanon sa pagtambal sa mga problema sa digestive ug pagpaayo sa kaepektibo sa mga tinai sa paghilis sa pagkaon.
Ang pagkaon sa mga walnut sa panahon sa pagmabdos adunay daghang mga benepisyo sa pagpauswag sa kahimsog sa mabdos nga babaye ug sa fetus, tungod kay kini dato sa bitamina B complex nga mga grupo, labi na ang folic acid.