Ang husto nga paagi aron madugangan ang akademikong paniktik

Ang husto nga paagi aron madugangan ang akademikong paniktik

Ang mga sayop nga pagsabut ug sayop nga pagsabut mikaylap taliwala sa mga estudyante tali sa kamatuoran nga dili nila kinahanglan nga magkuha og mga nota samtang nakadawat mga lektyur tungod kay silang tanan naa sa libro, o nga ang klase o teksto mahimong laktawan tungod kay posible nga makakuha usa ka rekording aron tan-awon sa ulahi, o nga dili kinahanglan nga basahon sa estudyante ang syllabus, tungod kay susihon kini sa katapusan sa semestre ug sa katapusan apan dili labing gamay posible nga mangandam alang sa pasulit sa miaging adlaw.

Sumala sa Psychology Today, kining tanan nga mga konsepto naghimo sa pagkat-on nga lisud o mosangpot sa pagkapakyas sa pagkuha sa igong mga grado sa unang dapit, ug labaw sa tanan, dili maayo nga dugay nga pagkat-on.

Ang siyentipikanhong panukiduki sa natad sa cognition, neuroscience, pagtudlo ug pagkat-on naghatag ug sukaranang mga sugyot mahitungod sa unsa nga mga pamatasan ang angay buhaton sa mga estudyante ug ngano, tungod kay adunay mga limitasyon sa utok ug mga sistema sa panumduman, nga kinahanglan tabangan pinaagi sa mga estratehiya nga makatampo sa pagkab-ot sa labing maayo nga mga resulta sa pagkat-on. sa mubo ug taas nga termino.

dugay nga memorya

Ang utok adunay mga 128 bilyon nga neuron nga gigamit sa mga tawo nga magkauban sa proseso sa pagkat-on. Ang pagkat-on, usa ka medyo dugay nga pagbag-o sa kahibalo, nanginahanglan sa pagpaila sa bag-ong materyal sa LTM, nga adunay dako nga kapasidad ug makatipig sa materyal sa taas nga yugto sa panahon, depende kung unsa ka maayo ang materyal nga nakat-unan. Apan sa wala pa ang impormasyon mosulod sa LTM, kini nagpuyo sa WM working memory, nga adunay limitado kaayo nga kapasidad ug mubo nga panahon sa pagtipig.

Ang pinakabag-o nga panukiduki nagpakita nga ang WM working memory makahinumdom lamang sa upat ka piraso sa impormasyon ug nagsalig sa mga istruktura nga gitawag og hippocampus sa utok. Depende kung unsa ang buhaton sa nagkat-on, ang hippocampus makatabang sa pagtipig sa mga panumduman sa LTM, nga sa panguna lima hangtod unom ka mga lut-od sa mga neuron nga nagtabon sa daghang bahin sa utok sama sa usa ka espongha nga endothelium. Ang gustong makat-onan sa usa ka tawo gitipigan niining cerebral cortex. Apan ang pipila ka yano nga mga praktis kinahanglan buhaton aron mabalhin ang kasayuran gikan sa memorya sa pagtrabaho ngadto sa dugay nga panumduman.

1. Atensyon ug focus

Ang pagtagad usa ka importante nga bahin sa pagkat-on. Tungod sa ubos nga kapasidad sa panumduman sa pagtrabaho, ang dili kaayo pagtagad nga gibayad sa usa sa lawak-klasehanan, ang dili kaayo posibilidad nga materyal mao ang pagbalhin gikan sa WM ngadto sa LTM. Ang amplitude sa WM lainlain usab sa matag tawo, nga nagpatin-aw ngano nga ang ubang mga estudyante makahimo sa pagpaminaw sa musika samtang sila nagtuon samtang ang uban dili. Ang mga pagkabalda sama sa musika ug mga salida, o bisan ang mga tawo nga nagsulti sa atong palibot, makapakunhod sa kapasidad sa WM.

2. Pagkuha og mga nota

Ang proseso sa pagkuha og mga nota makapahimo sa tigpaminaw nga aktibong magtrabaho uban sa materyal nga makat-onan. Sa pag-ingon nga ang magtutudlo o magtutudlo dili mosulti dayon ug naghatag og panahon sa pagpamalandong, ang pagkuha og maayong mga nota usa ka importante nga estratehiya sa pagtudlo. Ang mga nota makatabang sa pag-organisar sa materyal, paghatag og rekord sa unsay kinahanglan nga makat-unan, ug ang working memory makatabang sa pagpalig-on sa unsay kinahanglan nga makat-unan. Importante usab ang pagtan-aw sa mga nota sa samang adlaw nga kini gipalihok aron suportahan ang pagbalhin sa materyal gikan sa panumduman sa pagtrabaho ngadto sa dugay nga panumduman.

3. Pagpraktis sa paghinumdom ug pagkuha sa impormasyon

Tingali ang labing maayong paagi sa pagtuon mao ang sunud-sunod nga pagkat-on pag-usab. Ang mga nag-unang sangkap niini nga pamaagi naglakip sa pagsulay sa kaugalingon sa kung unsa ang nakat-unan nga balik-balik nga adunay gidaghanon sa mga oras sa pagsulay nga gilay-on. Ang pagtan-aw lang kung ang usa ka piraso sa kasayuran mahinumduman hinungdan nga ang mga neuron nga nagrepresentar sa kana nga kahibalo makahimo og mas lig-on nga koneksyon sa ubang mga neuron. Kon mas lig-on ang mga koneksyon, mas lig-on ang memorya, ug mas sayon ​​alang sa utok ang pag-organisar sa impormasyon sa neocortex. Usa sa pinakamaayong paagi sa pagtabang sa utok sa pagbalhin sa impormasyon gikan sa WM ngadto sa LTM mao ang pagpraktis sa pagkuha sa impormasyon. Kon mas magbansay ang usa ka estudyante, ilabina sa kanunay ug dili kanunay nga mga panahon, mas maayo ang iyang panumduman sa materyal ug mas maayo ang pagkat-on.

Likayi ang kasagarang mga sayop

Daghang mga estudyante ang naghunahuna nga ang yano nga pagbasa pag-usab sa mga nota, pag-highlight sa daghan niini, ug paghimo og mga flashcards aron pagsag-ulo sa mahinungdanong mga termino maayo nga mga batasan sa pagtuon, apan ang siyentipikong panukiduki nag-ingon nga dili, tungod kay kini nga mga estratehiya sa pagkatinuod adunay gamay kaayo nga kaayohan. Girekomenda sa mga eksperto ang pagtambong sa tanan nga mga klase, giapod-apod sa daghang mga adlaw sa usa ka semana, ug kana nga pagpunting ug atensyon, pagkuha og maayo nga mga nota, pagpraktis sa mga proseso sa paghinumdom ug pagkuha sa kasayuran sa hunahuna hinungdanon nga mga ehersisyo aron makab-ot ang kalampusan nga adunay pagkalabaw ug kaayohan gikan sa nahibal-an sa dugay nga panahon. termino.