Ang ubang mga tawo makadaot sa mga itlog

Ang ubang mga tawo makadaot sa mga itlog

Walay usa nga molalis sa importansya sa mga itlog ingon sa usa ka tinubdan sa protina.Russian nga nutrisyonista Alexandra Rasarinova miingon nga ang mga itlog mao ang bahin sa pagkaon sa daghan, ug ang pagkaon sa 5-6 ka itlog matag semana mao ang usa ka maayo nga pagdugang sa ubang mga protina.

Gipakita niya nga ang mga itlog sa manok adunay protina nga sulundon alang sa paghilis, ingon man calcium, phosphorous, lecithin ug bitamina D, apan gipalabi niya nga dili mokaon og sobra sa 3 ka itlog kada adlaw, sumala sa gitaho sa Radio "Sputnik".

Gipasabot usab niya, “Ang usa ka himsog nga tawo makakaon ug 2-3 ka itlog kada adlaw, ug mas daghan ang puti sa itlog. Sa teoriya, ang usa ka tawo makakaon ug labaw pa niana kada adlaw, apan sa akong hunahuna ang pagkaon ug 5-6 ka itlog kada semana usa ka maayong dugang sa ubang mga protina nga makuha sa lawas gikan sa karne, isda, manok ug seafood.”

Gipasidan-an niya ang mga tawo nga adunay mga sakit sa digestive system, mga tawo nga adunay predisposition sa mga sakit sa cardiovascular ug sobra nga katambok nga mokaon usa ka itlog sa usa ka adlaw tulo hangtod upat ka beses sa usa ka semana.

Samtang gipasidan-an niya nga ang sobra nga pagkaon sa mga itlog mosangpot sa mga reaksiyon sa alerdyi ug pagkabalda sa trabaho sa digestive system.

Gipasiugda usab niini ang pagpreserbar sa mga itlog sa temperatura gikan sa zero ngadto sa 20 degrees Celsius sulod sa 25 ka adlaw. Ug 90 ka adlaw sa temperatura gikan sa minus 2 hangtod sa zero, gipasiugda ang panginahanglan sa paghugas sa mga itlog sa wala pa gamiton kini, ug dili pagkahuman sa pagpalit niini direkta.