Pasidaan: Delikado ang sobra nga pag-inom sa bitamina B3

Pasidaan: Delikado ang sobra nga pag-inom sa bitamina B3

Ang Niacin, nailhan usab nga bitamina B3, usa ka importante nga sustansya tungod kay ang matag bahin sa atong lawas nagkinahanglan niini aron makalihok sa hustong paagi. Mahimong madugangan niini ang risgo sa sakit sa kasingkasing pinaagi sa pagpahinabog panghubag ug pagkadaot sa mga ugat sa dugo.

Usa ka taho nga gipatik sa journal Nature Medicine nagpadayag sa usa ka wala mailhi nga risgo sa pag-usik sa sobra nga gidaghanon sa bitamina, nga makita sa daghang mga pagkaon, lakip ang karne, isda, nuts, fortified cereals ug pan.

Aron makapangita sa wala mailhi nga mga hinungdan sa peligro alang sa sakit sa cardiovascular, ang mga tigsulat sa pagtuon nagdisenyo usa ka pagtuki sa mga sample sa dugo gikan sa labaw sa mga pasyente nga 1162. Ang mga tigdukiduki nangita alang sa kasagaran nga mga timailhan o mga marka sa dugo sa mga pasyente nga mahimong magpakita sa bag-ong mga hinungdan sa peligro.

Ang panukiduki miresulta sa pagkadiskobre sa usa ka substansiya sa pipila ka mga sample sa dugo nga maporma lamang kung adunay sobra nga niacin.

Mga atake sa kasingkasing ug mga stroke

Kini nga pagpangita misangpot sa duha ka dugang nga mga pagtuon aron mapamatud-an ang mga resulta, nga naglakip sa datos gikan sa kinatibuk-an nga 3163 ka mga hamtong nga adunay o gidudahang sakit sa kasingkasing.

Duha ka imbestigasyon, usa sa Estados Unidos ug usa sa Europe, nagpakita usab nga ang produkto sa pagkahugno sa niacin, 4PY, nagtagna sa risgo sa mga partisipante sa umaabot nga pag-atake sa kasingkasing, stroke ug kamatayon.

Ang katapusan nga bahin sa pagtuon naglakip sa mga eksperimento sa mga ilaga, ug sa dihang ang mga ilaga giindyeksyon sa 4PY, ang paghubag sa mga ugat sa dugo misaka.

Mamatikdan nga ang girekomenda nga adlaw-adlaw nga dosis sa niacin alang sa mga lalaki mao ang 16 milligrams kada adlaw ug alang sa dili mabdos nga mga babaye 14 milligrams kada adlaw.

Wala mahibal-an karon sa mga tigdukiduki kung asa ibutang ang linya tali sa himsog ug dili maayo nga kantidad sa niacin, bisan kung kini matino pinaagi sa umaabot nga panukiduki.

Likayi ang mga suplemento sa niacin

Sa baylo, miingon si Dr. Stanley Hazen, Chairman sa Department of Cardiovascular and Metabolic Sciences sa Lerner Research Institute sa Cleveland Clinic ug Co-Chair sa Department of Preventive Cardiology sa Heart, Vascular and Thoracic Institute. "Ang kasagaran nga tawo kinahanglan nga maglikay sa mga suplemento sa niacin karon nga kami adunay hinungdan sa pagtuo nga ang pag-inom og sobra nga niacin mahimong mosangput sa usa ka dugang nga peligro sa sakit sa cardiovascular."

Sa iyang bahin, si Dr. Amanda Doran, katabang nga propesor sa medisina sa Departamento sa Cardiovascular Medicine sa Vanderbilt University Medical Center, miingon nga ang mga siyentista nahibalo sulod sa mga dekada nga ang lebel sa kolesterol sa usa ka tawo mahimong usa ka dakong hinungdan sa sakit sa kasingkasing.

Siya midugang nga bisan kung ang lebel sa kolesterol sa mga pasyente mikunhod, ang uban nagpabilin nga adunay taas nga peligro sa mga atake sa kasingkasing ug mga stroke, ug gidugang nga ang usa ka pagsulay sa 2017 nagsugyot nga ang pagtaas sa peligro mahimong adunay kalabotan sa panghubag sa mga ugat sa dugo.

Sagittarius love horoscope alang sa tuig 2024