Mawala dayon ang depresyon ug stress

Mawala dayon ang depresyon ug stress

Ang musika hinungdanon nga nalangkit sa pagpauswag sa kahimtang sa daghang mga tawo ug pagkunhod sa tensiyon, labi na ang hilom nga musika nga wala’y mga pulong, sumala sa daghang mga pagtuon.

Human sa komprehensibong pagtuki sa 26 ka mga pagtuon, nasuta nga ang pagkanta, pagpatugtog og instrumento sa musika, o bisan pagpaminaw og musika makapauswag sa kahimsog sa pangisip, ingon man adunay positibo nga epekto sa kahimsog sa pangisip, katumbas sa pag-ehersisyo, sumala sa website sa BoldSky sa. panglawas.

Walo ka mga pagtuon niini nga pag-analisa nagpakita usab nga ang pagdugang og musika ngadto sa standard nga mga pagtambal mahimong malambigit sa mga mahinungdanong kausaban sa klinika sa kaayohan ug kalidad sa kinabuhi nga may kalabutan sa panglawas sa lain-laing mga kondisyon.

Sa usa ka eksperimento, ang mga tigdukiduki sa Unibersidad sa Groningen nagpakita nga ang pagpamati sa masulub-on o malipayong musika dili lamang makausab sa mga pagbati sa mga tawo, kondili sa ilang namatikdan usab. Gihangyo sa pag-ila sa mga nawong. Malipayon ug magul-anon, ug sa dihang gipatokar ang malipayong musika, ang mga partisipante nakamatikod nga mas malipayong mga nawong ug vice versa alang sa masulub-on nga musika.

Nakaplagan usab sa usa ka pagtuon nga ang pagpaminaw sa upbeat nga musika adunay positibong epekto sa panumduman, pagbaton ug kahanas, ug pagkat-on.

Nakaplagan sa mga neuroscientist nga ang pagpaminaw sa musika nagpasiugda og positibo nga mga emosyon pinaagi sa mga reward center sa utok, nga nagpukaw sa pagpagawas sa dopamine nga makapabati kanato nga matagbaw ug malipayon kaayo.

Sa kinatibuk-an, ang musika talagsaon nga nalangkit sa atong mga pagbati, ug ang panukiduki nagpakita nga kini mahimo nga usa ka epektibo nga himan sa pagpugong sa tensiyon ug paghupay sa mga sintomas sa depresyon.