Pagkat-on bahin sa mga benepisyo sa biotin alang sa buhok ug kung giunsa kini makuha?

Pagkat-on bahin sa mga benepisyo sa biotin alang sa buhok ug kung giunsa kini makuha?

Ang biotin nagpasiugda sa pagtubo sa buhok pinaagi sa pagpauswag sa lebel sa keratin sa lawas.
Tungod kay ang keratin mao ang protina nga ginama sa panit, buhok ug lansang. Nagdala kini sa pagpaayo sa lebel sa keratin aron mapaayo ang pagtubo sa buhok ug makunhuran ang pagkawala sa buhok.

Giunsa ang biotin molihok alang sa pagtubo sa buhok?

1. Gitambal sa biotin ang alopecia pinaagi sa pagpugong sa pagkawala sa buhok, pagpaayo sa pagtubo sa buhok, ug pagmugna og mas lig-on nga texture sa buhok
2. Ang biotin makatabang sa pagpadaghan sa mga selula sa buhok. Kini nga pagpanganak kinahanglanon alang sa himsog nga pagtubo sa buhok.
3. Gipauswag niini ang sirkulasyon sa dugo, nga nagpalig-on sa mga follicle sa buhok.
4. Gipakunhod ang pagkaguba sa buhok ug mas paspas nga pagtubo sa buhok.

Lakip sa labing hinungdanon nga mga pagkaon nga adunay biotin mao ang mga musunud:

1. Karne, atay ug kidney.
2. patubo.
3. yolk.
4. ang keso.
5. Dahon nga mga utanon.
6. cauliflower;
7. uhong;
8. Mga nut.
9. Legumes, sama sa: soybeans, mani