Ang tulo ka pamahaw makaguba sa kahimsog sa imong lawas.Likayi kini

Ang pamahaw maoy usa sa mga batakan ug importanteng pagkaon alang sa lawas, tungod kay naghatag kini sa lawas sa kusog nga gikinahanglan niini sa tibuok adlaw gikan sa carbohydrates ug protina.Bisan pa niana, adunay mga pagkaon nga mahimo natong kan-on sa pamahaw nga makadaut sa atong panglawas.

1- Ang pamahaw sa karne nga puno sa tambok, o giproseso nga sausage, dugang sa mga itlog, cake ug pancake, tungod kay kini nga mga tambok hinungdan sa pagbara sa mga ugat, nga mosangpot sa sakit sa kasingkasing.

2- Sobra nga konsumo sa mga itlog sa tanang matang, pinirito, omelette, omelette ug linuto, bisan tuod kini adunay taas nga porsyento sa mga protina nga gikinahanglan aron sa paghatag sa lawas sa enerhiya nga gikinahanglan alang niini sa tibuok adlaw, apan ang sobra nga pagkonsumo makatampo sa pagkaladlad sa sakit sa kasingkasing ug stroke tungod sa taas nga sulod niini Fats ug cholesterol.

3- Ang pino nga harina ug giproseso nga mga lugas, bisan kung kini gikuha gikan sa bran sa trigo, apan kini mga dalisay nga carbohydrates nga nagpataas sa rate sa asukal sa dugo, busa sulayi nga magpalayo sa mga cake ug mga tam-is sa pamahaw, labi na ang mga hinimo gikan sa dalisay nga "puti. ” nga harina, ug mahimo nimong pulihan kini sa mga komplikado nga carbohydrates nga adunay sulud nga fiber ug dili hinungdan sa kakapoy