Lima ka mga pagkaon aron masuportahan ang imong immune system

Unsa ang immune system Ang immune system usa ka sistema sa hinungdanon nga mga proseso nga gihimo sa mga organo, mga selula, ug mga partikulo sa sulod sa mga lawas sa bakterya aron mapanalipdan sila gikan sa mga sakit, hilo, mga selula sa kanser ug mga langyaw nga partikulo.

citrus nga prutas:

Kadaghanan sa mga tawo modangop sa bitamina C human sila sip-on. Kini tungod kay kini makatabang sa pagtukod sa imong immune system. Gituohan nga ang bitamina C nagdugang sa produksiyon sa puti nga mga selula sa dugo. Nga mao ang usa ka yawe nga hinungdan sa pagpakig-away sa mga impeksyon.

brokuli

Ang broccoli puno sa mga bitamina ug mineral. Nga naglakip sa . Bitamina A, C, ug E, ingon man daghang uban pang mga antioxidant ug fiber.

Luya:

Ang luy-a maoy laing sangkap nga daghan ang modangop human sa sakit. Ang luya makatabang sa pagpakunhod sa panghubag, nga makatabang sa pagpakunhod sa sakit nga tutunlan ug uban pang mga sakit nga makapahubag.

berde nga tsa:

Ang berde ug itom nga tsa puno sa flavonoids, usa ka matang sa antioxidant. Ang green tea usa usab ka maayong tinubdan sa amino acid theanine nga makatabang sa pagprodyus og germ-fighting compounds sa mga selula.

Papaya:

Ang kapayas maoy laing prutas nga puno sa bitamina C. Ang papaya adunay igo nga gidaghanon sa potassium, bitamina B, ug folate, nga ang tanan mapuslanon alang sa imong kinatibuk-ang panglawas.

talaba:

Daghan sa zinc. Ang zinc wala maghupot sa sama nga importansya sa ubang mga bitamina ug minerales, apan ang atong mga lawas nagkinahanglan niini aron ang atong immune cells molihok sumala sa gituyo.

Ubang mga topiko:

Apil ang kape.. Lima ka pagkaon para matambal ang gout

Kinse ka anti-inflammatory nga mga pagkaon

Importante nga mga pagkaon alang niadtong nag-antos sa sakit sa lutahan ug osteoporosis

Unsa nga mga pagkaon ang mapuslanon alang sa matag klase sa labad sa ulo?