Ang kapilian sa diyeta nga diyeta nga labing paspas sa pagkawala sa timbang

Nakadungog ka na ba bahin sa pagkaon sa cucumber? Kapilian Usa sa labing kaayo nga klase sa mga utanon nga adunay daghang hinungdanon ug hinungdanon nga mga benepisyo alang sa lawas sa tawo Mawad-an og timbang Ang cucumber diet makakab-ot niini nga bahin sa mas luwas nga paagi alang sa imong panglawas, tungod kay kini usa ka himsog nga pagkaon nga makatabang kanimo nga mawad-an sa pipila ka mga kilo nga walay epekto o kadaot.

Adunay daghang mga pangutana nga gipangutana sa mga babaye, lakip na kung ang mga pepino makatabang ba nga mawad-an sa timbang.Ang tubag mao nga ang pepino adunay gibana-bana nga 95% sa komposisyon niini, tubig, ug natural nga mga lanot, nga dali nga matunaw ug matunaw, ingon nga kini gisagop sa labaw sa usa ka pagkaon isip usa ka sayon ​​ug dali nga solusyon. Nagtabang kanimo nga mobati nga busog ug dali nga matunaw.

Usa sa labing hinungdanon nga benepisyo sa cucumber mao nga kini adunay usa ka grupo sa mga enzyme nga makatabang sa pagsuhop sa bitamina b6 Sa sulod sa lawas, gipukaw niini ang paghimo sa collagen ug bitamina c Sa sulod sa mga bukog ug kaunuran, usa usab kini sa labing inila nga mga utanon nga naglimpyo sa mga kidney ug sa lawas sa mga hilo sa sulod, kini usa ka natural nga diuretic nga nagmintinar sa usa ka kahimtang sa balanse sa sulod sa lawas tali sa mga asin ug tubig, kini usa ka kinahanglanon ug importante nga butang sa pagpalambo sa panghilis ug pagmintinar sa kasingkasing sa panglawas

Kaayohan sa cucumber sa wala pa matulog alang sa gibug-aton sa pagkawala

Ang pepino adunay daghang hinungdanon ug sukaranan nga mga benepisyo nga gikinahanglan sa usa ka tawo ug kini gusto niya nga mokaon niini kanunay :

• Ang kapilian mao ang usa ka sulundon nga kapilian alang sa mga gusto nga mawad-an sa gibug-aton sa dako nga natapok, tungod kay kini naglangkob sa kaayo nga gamay ug kaayo gamay nga kaloriya, nga makatabang sa pag-angkon sa himsog ug mapuslanon nga pagkaon dugang pa sa dili pagkuha sa tambok ug dako nga kaloriya, ug mawad-an sa gibug-aton tungod sa ang dako nga kantidad sa tubig niini..
• Ang kanunay nga pagkaon sa cucumber makatabang sa pag-moisturize sa lawas tungod kay kini adunay mga 95% nga tubig, kini nagpadali sa tanan nga mga proseso sa sulod sa lawas sa tawo, tungod kay ang tubig makatabang sa paghimo sa mga gimbuhaton sa tibuuk nga lawas sa dali ug paspas nga paagi pinaagi sa metabolismo..
• Ang pepino makatabang sa pagbalhin sa tanan nga mga elemento sa sulod sa lawas sa tawo ug pagkuha sa tanan nga basura gikan niini, nga hinungdan sa pagtipon sa mga hilo sa sulod sa lawas..
• Ang pagkaon sa cucumber makatabang sa pagtambal sa mga kaso sa constipation tungod kay kini adunay pectin, nga usa sa mga soluble fibers nga makapadali sa pag-opera sa tinai..
• Ang pepino dili mahimong hinungdan sa bisan unsang matang sa dehydration, tungod kay kini makatabang sa pagpadali sa proseso sa constipation ug pagpanalipod batok sa dehydration ug pagtambal kon ang usa ka tawo adunay niini..
• Tungod kay kini adunay daghang mga antioxidant, nga nanalipod sa lawas gikan sa mga sakit nga sakit sama sa kasingkasing, kidney ug atay.
• Ang pepino adunay labing hinungdanon nga sangkap nga gikinahanglan sa lawas sa tawo, lakip ang flavonoids ug tannin, ug kini nanalipod sa lawas sa tawo gikan sa dili pagporma sa mga selyula ug mga free radical nga hinungdan sa kanser, o mga sakit sama sa baga ug ingon man mga sakit nga makaapekto sa resistensya sa tawo..

3 ka adlaw nga cucumber diet

Pamahaw

Usa ka hiwa sa tibuok nga toast nga adunay usa ka kutsara nga labneh.

Ang husto nga gidaghanon sa cucumber salad nga adunay lemon, oregano ug lana sa oliba alang kanimo.

kape o tsa nga walay asukar.

paniudto

Inihaw nga dughan sa manok.

Tibuok nga hiwa sa toast

cucumber salad.

Panihapon

Ang snack maoy usa sa imong paboritong prutas.

Panihapon

Cucumber salad kutob sa imong gusto.

Cucumber pagkaon sa 7 ka adlaw

Ang unang adlaw sa pagkaon

Pamahaw: duha ka itlog nga adunay kamatis ug mga utanon.

Snack: duha ka kapilian

Paniudto: Cucumber salad nga adunay cabbage, lemon juice ug lana sa oliba.

Snack: duha ka kapilian

Panihapon: usa ka tasa nga low-fat yogurt, ug usa ka kiwi.

Ang ikaduha nga adlaw sa pagkaon

Pamahaw: spinach, cucumber, apple juice.

Snack: duha ka kapilian

Paniudto: duha ka hiwa sa keso, usa ka orange ug usa ka pepino.

Snack: duha ka kapilian.

Panihapon: cucumber salad nga adunay kamatis, olibo ug lana sa oliba.

Ang ikatulo nga adlaw sa pagkaon

Pamahaw: usa ka tasa sa berries ug duha ka itlog.

Snack: duha ka kapilian

Paniudto: Cucumber salad nga adunay tam-is nga sili ug kamatis.

Snack: duha ka kapilian.

Panihapon: usa ka carrot ug duha ka piraso sa keso.

Ang ikaupat nga adlaw sa pagkaon

Pamahaw: usa ka hiwa sa tibuok nga lugas nga tinapay nga adunay usa ka hiwa sa keso ug cucumber.

Snack: tulo ka kapilian.

Paniudto: brown rice nga adunay manok ug cucumber..

Snack: usa ka saging.

Panihapon: halang nga beef steak nga adunay cucumber salad.

Ang ikalimang adlaw sa pagkaon

Pamahaw: Homemade granola nga adunay cherries, berries ug Greek yogurt.

Snack: duha ka kapilian

Paniudto: utanon salad uban sa kamatis, pepino, olibo ug feta cheese.

Snack: dugos, cucumber, ug mint nga ilimnon.

Panihapon: cucumber ug sibuyas salad.

Ikaunom nga adlaw sa pagkaon

Pamahaw: spinach, cucumber, apple juice.

Snack: duha ka kapilian.

Paniudto: beans, cucumber ug burrata.

Snack: Pepino nga adunay itom nga mustasa ug coriander.

Panihapon: peach salad ug cucumber salad.

Ang ikapitong adlaw sa pagkaon

Pamahaw: homemade granola nga adunay dugos ug Greek yogurt.

Snack: duha ka kapilian.

Paniudto: Crispy chicken salad nga adunay cucumber ug carrots.

Snack: XNUMX ka pepino nga adunay mga chickpeas.

Panihapon: salad sa utanon nga adunay broccoli, berde nga beans, kamatis, pepino ug lana sa oliba.

Mahimo usab nimo gamiton kini nga pagkaon sulod sa tulo, pito o katorse ka adlaw, depende sa gusto nimong mawala sa gidaghanon sa mga kilo..

Diin mahimo nimong sundon kini nga pagkaon sa sobra sa duha ka semana kung makita nimo ang pagkawala sa sobra sa lima ka kilo, ug usa ka semana kung gusto nimo nga mawad-an og lima ka kilo, apan sa dili ka pa magsugod sa pagdiyeta mahimo kang mokonsulta sa imong doktor aron mahimo ka sigurado nga kini luwas alang sa imong kahimsog.

Mga epekto sa pagkaon sa pepino

• Ang pagkaon sa pepino, sama sa bisan unsang pagkaon, adunay mga kaayohan ug kadaotan, mao nga kung sundon nimo ang pagkaon sa pepino sa sobra sa tulo ka adlaw, kinahanglan nimo nga mahibal-an ang pipila nga dugang nga mga bitamina, aron malikayan ang kakulangan sa bitamina tungod kay ang pepino usa ka natural nga diuretic, mawala ang lawas. daghan sa mga bitamina nga gikinahanglan niini sa panahon sa proseso Detoxing niini.
• Kini nga sistema mahimong mahal usahay tungod sa taas nga gasto sa kapilian alang sa pipila ka mga tawo.
• Tungod sa ubos nga kaloriya niini nga sistema, mabati nimo ang kagutom kung kini gipadapat labaw pa sa pito ka adlaw.
• Ang pagkaon sa cucumber dili ipadayon sulod sa sobra sa duha ka semana, tungod kay kini makaapekto pag-ayo sa presyon sa dugo, ang maximum nga panahon mao ang duha ka semana.