Pagpuasa nga pagkaon nga walay kagutom

Sabado 

Pamahaw: pinirito nga omelette nga adunay natural nga mantekilya, mga utanon

Paniudto: unprocessed burger, imong paboritong utanon

Panihapon: full-fat yogurt, berries, usa ka hakop nga mga nuts

Domingo 

Pamahaw: Bacon nga adunay mga itlog

Paniudto: salmon nga adunay mantekilya, ang imong paborito nga mga utanon

Panihapon: usa ka dili giproseso nga burger, ang imong paborito nga mga utanon

Lunes 

Pamahaw: piniritong itlog nga adunay natural nga mantekilya, mga utanon

Paniudto: sinugba nga manok, mga utanon

Panihapon: tuna salad, gamay nga lana sa oliba

الثلااء 

Pamahaw: pinirito nga omelette nga adunay natural nga mantekilya, mga utanon

Paniudto: usa ka bahin sa karne, mga utanon

Panihapon: Smoothie nga adunay gatas sa lubi, pipila ka mga berry, usa ka hakop nga mga almendras

Miyerkules 

Pamahaw: Bacon nga adunay mga itlog

Paniudto: usa ka bahin sa karne, mga utanon

Panihapon: salad sa manok, usa ka kutsara nga lana sa oliba

Huwebes 

Pamahaw: omelette, lain-laing mga matang sa mga utanon

Pagkaon: tinadtad nga mga bola sa karne, mga utanon

Panihapon: yogurt, usa ka hakop nga mga nuts

Biyernes 

Pamahaw: Bacon nga adunay mga itlog

Paniudto: inihaw nga manok, spinach

Panihapon: natural nga juice, berries, yogurt