Adlaw-adlaw nga bisyo nga makadaot sa mata

Ang mata ug ang sentido sa panan-aw mao ang labing bililhon nga butang nga nabatonan sa usa ka tawo sa mga sentido, busa katungdanan nato ang pagkat-on bahin sa mga paagi aron mapreserbar ang mata ug maglikay sa dili maayo nga mga bisyo nga makadaot niini.

Adlaw-adlaw nga batasan nga makadaot sa mata 

Pagkaladlad sa adlaw nga walay baso 

Kusog ang silaw sa adlaw, apil na ang ultraviolet rays, ug delikado kaayo kini sa mata, bisan pag natabonan sa panganod ang adlaw.Ang pagsul-ob og sunglass obligasyon nato nga panalipdan ang mata.

Pagtan-aw ug sine sa kompyuter

Ang screen sa kompyuter 30 cm ang gilay-on gikan sa mga mata, ug kini makadaot sa mata ug makapahinabog labad sa ulo, mao nga kinahanglan ka nga mopahulay matag karon ug unya ug tan-awon kutob sa mahimo sulod sa labing menos 5 ka minuto.

kilid sa mata 

Ang pagkalimot sa tumoy sa mata hinungdan sa kalagot ug itching, ug kon kini mahitabo sa paggamit sa usa ka computer o samtang nagbasa, mga tulo kinahanglan nga gamiton. Artipisyal nga luha nga nanalipod ug moisturize sa mata.

kulang sa tulog 

Ang kakuwang sa pagkatulog maoy hinungdan sa mga itom nga mga lingin ug paghubag sa dapit nga naglibot sa mata. Sa panahon sa kagabhion, ang mata nagbag-o sa kalihokan niini ug nagpahayahay, mao nga ang kakuwang sa pagkatulog mahimong usa ka tinuod nga kapeligrohan sa mga mata ug hinungdan sa ilang pagkauga.

Pagbasa sa transportasyon ug komunikasyon  

Ang pagbasa sa mga paagi sa transportasyon dili girekomenda, tungod kay ang mata anaa sa kanunay nga paglihok ug naningkamot sa pagpadayon sa focus, nga maoy hinungdan sa labad sa ulo ug hanap nga panan-aw, mao nga kini mao ang mas maayo sa pagbasa sa usa ka piho nga dapit.