Napulo ka mga paagi aron makainom ug daghang tubig

1- Una sa tanan, sabta nga ang lawas nagkinahanglan ug 6 ngadto sa 8 ka baso nga tubig (1,500 ngadto sa 2,000 ml) kada adlaw, bisan sa tingtugnaw.

2- Paghimo usa ka adlaw-adlaw nga katuyoan sa imong atubangan sa pag-inom sa tubig nga gibahin sa mga bahin sa pag-inom sa tibuok adlaw.

3- Siguruha nga adunay usa ka botelya sa tubig sa imong tupad bisan diin ka moadto.

4- Gamita ang mga smart mobile apps nga nagpahinumdom kanimo sa pag-inom og tubig.

5- Pagpakunhod sa gidaghanon sa mga juice o ilimnon nga adunay asukal pinaagi sa pagdugang sa tubig niini.

6- Pag-inom ug usa ka baso nga tubig sa dili pa mokaon.Ang pag-inom ug tubig sa dili pa mokaon sa gamay nga gidaghanon makatabang sa paghilis ug makapamenos sa gidaghanon sa pagkaon nga gikaon.

7- Siguruha nga mag-inom usa ka baso nga tubig matag oras, sa kini nga paagi maabot nimo ang kinahanglan nga kantidad nga wala’y kahasol sa pag-inom sa daghang gidaghanon sa usa ka higayon.

8- Posible ang pag-inom ug tubig sa tibuok adlaw aron malikayan ang uga nga baba.

9- Siguruha nga mokaon sa mga pagkaon nga adunay daghang tubig ug gamay nga kantidad sa asukal o asin dungan sa natural, wala maproseso nga mga pagkaon.

10- Inom ug usa ka basong tubig inigmata nimo ug sa dili pa matulog.

Ubang mga topiko: 

Giunsa nimo pag-atubang ang usa ka tawo nga intelihenteng wala magtagad kanimo?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها