benepisyo sa granada

Ang granada naglakip sa usa ka pakete sa mga benepisyo sa terapyutik tungod sa kadato niini sa phytonutrients ug antioxidants gikan sa flavonoids ug polyphenols, nga nagtinabangay isip usa ka epektibo kaayo nga sangkap sa pagpakig-away ug pagbatok sa mga sakit. gramo (mga 100% sa girekomendar nga adlaw-adlaw nga kantidad) RDA, ug ang usa ka medium-kadako nga granada naghatag gibana-bana nga 4 kaloriya, ingon nga 12% sa iyang gibug-aton mao ang tubig ug 51% carbohydrates, mao nga kamo makahimo sa paggamit sa granada Sa mga resipe alang sa gibug-aton sa pagkawala. Ang granada mahimong isipon nga usa ka importante nga tinubdan sa daghang mga bitamina ug mineral, ilabi na ang bitamina C. Ang 80 ka gramo sa granada naghatag og mga 12% sa atong inadlaw nga panginahanglan sa bitamina C, nga importante kaayo sa pagpalig-on sa resistensya ug pagpadali sa pag-ayo sa samad. maayo nga porsyento sa iron ug potassium importante alang sa kahimsog sa kasingkasing ug bitamina K nga gikinahanglan sa pag-clot sa dugo. Ug uban pang mga mineral sama sa calcium, copper ug manganese.

Lakip sa labing hinungdanon nga benepisyo sa kahimsog sa granada, ingon nga napamatud-an sa panukiduki:

Pagkunhod sa risgo sa cardiovascular sakit ug stroke ug stroke, ug kini nakaplagan nga kini naglangkob sa usa ka substansiya nga susama sa epekto sa estrogen sa lawas, nga mapuslanon sa pagpakunhod sa mga sakit nga nalangkit sa usa ka pagtaas sa menopause, sama sa osteoporosis.

Ang pagpahinay sa pagtubo sa mga selula sa kanser ug sa ingon gipakunhod ang risgo sa pagpalambo sa kanser, ilabi na ang kanser sa prostate, kanser sa suso ug mga kanser sa lymphoma.
Pagpakunhod sa mga sintomas sa diarrhea ug pagpalig-on sa immune system.
Pagpakunhod sa kolesterol sa dugo ug taas nga presyon.
Pagtabang sa pagkontrol sa timbang ug mga operasyon sa pagkawala sa timbang.

Pag-away sa kadaot sa selula ug arthritis, ingon sa gipakita sa pinakabag-o nga panukiduki nga ang granada adunay usa ka enzyme nga makapamenos o makapahinay sa kadaot sa cartilage.
Tabang sa paglikay sa diabetes.
Pagpreserbar ug pagpanalipod sa panit, tungod kay kini gipakita nga adunay papel sa pagpausbaw sa pagsuyup sa bitamina D pinaagi sa pagpausbaw sa abilidad sa mga selula sa panit sa pagsuhop niini

.
Sa ingon, ang granada sa tinuud usa ka komplikado nga mga benepisyo sa terapyutik ug kahimsog nga gikinahanglan aron mapanalipdan ang atong mga lawas ug mabakunahan sila batok sa daghang mga sakit, apan angay nga hisgutan nga ang pagkaon sa granada sa pipila ka mga kaso mahimo’g makabalda sa pipila nga mga tambal sa parehas nga paagi nga mahimo’g mahimo sa grapefruit juice. , nga makababag sa pagsuyup sa pipila ka mga tambal sa lawas o makaapekto sa epekto, ug alang niini kinahanglan nga mokonsulta ka sa usa ka doktor o parmasyutiko alang niini.