Unsaon pagbuntog sa psychological pressure?

1- Pagbaton og igong pagkatulog, tungod kay kini ang labing importante nga butang sa pagtangtang sa psychological stress

2- Pag-ehersisyo

3- Kaon ug himsog nga pagkaon

4- Pag-organisar sa imong oras

5- Buhata ang yoga ug relaxation exercises

6- Likayi ang negatibo nga panghunahuna ug kanunay nga magpunting sa positibo nga panghunahuna

7- Siguradoha nga kung mapildi ka, nakakat-on ka og leksyon

8- Pugngi ang panagtapok sa mga problema ug atubanga kini sa hinay-hinay

9- Kanunay nga mapalibutan sa positibo nga mga tawo

10- Pagkat-on sa pag-ingon "dili" nga walay pagbati nga sad-an

11- Paminaw sa hinay nga musika matag karon ug unya

Ubang mga topiko: 

Giunsa nimo pag-atubang ang usa ka bana nga wala magpahayag sa iyang gibati?

Walo ka matang sa salabutan .. Unsang klase ang naa nimo?

http://نصائح هامة للمحافظة على صحة الأطفال في السفر