Giunsa nimo pagtratar ang flatulence ug gas?

Giunsa nimo pagtratar ang flatulence ug gas?

Ang pan, pasta ug bugas usa sa mga starch nga ganahan sa kadaghanan, tungod kay kini barato ug lamian.Atong nakita nga daghang mga tawo sa adlaw sa pagtrabaho ang modangop sa pagkaon sa ingon nga klase sa mga pagkaon, nga nagladlad kanila sa pagtaas sa timbang ug daghang mga problema sa kahimsog, ilabina kon kini magpadayon sa matag adlaw.

Mao nga kung imong hunahunaon kini, kinahanglan nimo mahibal-an kung unsa ang mahitabo sa imong lawas kung mohunong ka sa pagkaon sa mga carbs?

Ang desisyon sa pag-withdraw sa carbohydrates o pagkunhod sa pag-inom niini nga mga pagkaon maoy usa sa mga maayong butang alang sa imong panglawas, sumala sa kanunay nga gisubli sa mga eksperto sa nutrisyon.

Ang paghunong sa pagkaon sa pan, pasta ug bugas maoy usa sa maayong nutritional tricks aron mawala ang sobra nga timbang, ug among nakita nga daghang mga tawo ang nagsunod niini aron mamintinar ang ilang gibug-aton, tungod kay kini makapamenos sa porsiyento sa kaloriya nga makonsumo sa matag pagkaon.

Apan human sa usa ka mubo nga panahon sa paghunong sa pagkaon sa carbohydrates, ang gibug-aton mikunhod kamahinungdanon, ug atong makita nga ang pipila ka mga tawo sa pagkuha sa usa ka mahinungdanon nga kalamboan sa kinatibuk-ang panglawas, ang pagbati sa bloating nga makaapekto sa pipila sa tiyan mikunhod, ug ang mga kahigayonan sa konsentrasyon ug utok ug lawas. pagdaghan sa kalihokan sa kamahinungdanon.

Sumala sa mga eksperto sa nutrisyon, ang mga tawo nga mohunong sa pagkaon sa pan, pasta ug bugas, adunay usa ka pagbati sa kusog ug kalagsik, ug ang abilidad sa paglihok nga mas maayo nga resulta sa pagkawala sa timbang ug usab pagkaon sa himsog nga mga pagkaon.

Ang mga eksperto sa nutrisyon nagtambag nga modangop sa himsog nga alternatibo sa bugas, pasta ug pan, diin makakaon ka og green salad, protina sa hayop ug utanon sama sa beans, lentil ug chickpeas, ingon man pula ug puti nga karne sama sa manok ug isda, ingon man usab pagkaon sa mga prutas nga puno sa fiber, sama sa cucumber ug lettuce.Ang pagkaon niini nga matang sa pagkaon makahatag og pagbati nga Busog ug makalikay sa pagtaas sa timbang o bation nga bloated.

Ubang mga topiko: 

Unsaon nimo pag-atubang sa imong hinigugma human sa pag-uli gikan sa usa ka panagbulag?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج