Sa unsang paagi mamenosan ang mga simtomas sa irritable bowel syndrome?

Ang irritable bowel syndrome maoy usa sa kasagarang mga sakit sa kalibotan, ug ang proporsiyon sa mga tawo nga adunay niini nga sindroma gikan sa 10-20% sa tibuok kalibotan.Ang pasyente nag-antos sa grabeng kasakit sa tiyan, paghubag, ug mga kausaban sa hugaw sama sa constipation o diarrhea, sama sa resulta sa mutual nervous signals nga mahitabo tali sa utok ug sa mga tinai.

Motultol ngadto sa dili balanse sa paglihok sa mga kaunuran sa tinai. Ang kondisyon mahitabo o mokusog human makakaon sa pipila ka mga pagkaon, pisikal o sikolohikal nga kapit-os, mga kausaban sa hormone, ug pipila ka mga antibiotic. Ang pasyente nasurprisa sa usa ka pagsakit sa tiyan nga dapit uban sa constipation o kalibanga, utot, ug usahay usa ka pagbati sa dili paghaw-as sa mga tinai sa hingpit.

Aron mahupay ang mga sintomas sa irritable bowel syndrome 

1- Girekomenda nga likayan ang mga produkto nga adunay lactose ug sorbitol alang sa usa ka panahon sa pagsulay aron masusi kung adunay pagbag-o sa mga simtomas sa pagbag-o sa pagkaon tungod kay ang kakulang sa pagsuyup niini nga mga sangkap mahimong mosangput sa usa ka pagbati sa paghubag, gas ug kalibanga.

2- Girekomenda usab nga likayan ang usa ka grupo sa ubang mga produkto sa pagkaon nga hinungdan sa gas ug bloating, sama sa beans - repolyo - presko nga sibuyas - ubas - kape (caffeine).

3- Pagsunod ug pagkaon nga dato sa fiber (tali sa 20-30 gramos kada adlaw). Ang dietary fiber makatabang sa pagpugong sa constipation, apan mas maayo nga kan-on kini sa gamay nga gidaghanon ug dayon anam-anam nga madugangan ang dosis.

4- Kinahanglang moinom ka ug 8-10 ka basong pluwido kada adlaw.

5- Kaon og regular ug fixed nga mga pagkaon.

6- Paghimo ug regular nga pisikal nga kalihokan.

7- Likayi ang stress kutob sa mahimo.

8- Unya moabut ang papel sa mga tambal nga makatabang sa paghupay sa pipila ka mga simtomas, labi na kung dili motubag, lakip ang: mga suplemento nga puno sa fiber, mga tambal nga anti-diarrhea, mga tambal nga anticholinergic, mga tambal nga antidepressant….

Ubang mga topiko: 

Unsa ang hiatal hernia.. ang mga hinungdan niini.. sintomas ug unsaon paglikay sa peligro niini

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج