Ang mga liso sa sunflower adunay mga benepisyo sa kosmetiko, kilalaha kini

Ang mga liso sa sunflower adunay mga benepisyo sa kosmetiko, kilalaha kini

Samtang daghan ang midangop sa mahal nga mga produkto aron mapahunong ang dagway sa mga kunot ug mga linya sa edad, adunay uban, dili kaayo mahal nga mga pamaagi nga naglakip sa usa ka makaon nga sangkap nga gitawag sa mga eksperto nga "superfood" nga makatabang sa pagpugong sa pagkatigulang.

Si Dr. Adam Sidi, superbisor sa account sa "Tik Tok" Herb Docs, nga nag-espesyalisar sa natad sa nutrisyon, tambal nga herbal ug estilo sa kinabuhi, miingon nga ang mga liso sa sunflower makadaginot kanimo sa oras, salapi ug mga produkto sa pag-atiman aron mapreserbar ang kabatan-onan sa imong panit.

Siya miingon nga kining gagmay nga mga liso dato sa bitamina E, "usa ka gamhanan nga antioxidant nga makatabang sa pagpanalipod sa imong panit gikan sa mga epekto sa UV rays." Ang dugay nga pagkaladlad sa radyasyon sa ultraviolet (UV) makadaot sa imong mga selyula ug hinungdan sa kanser sa panit, sumala sa Cancer Research UK.

Gipasiugda usab ni Dr. Adam nga ang pagkaon niini nga mga liso kinahanglang dili mopuli sa adlaw-adlaw nga paggamit sa sunscreen. Gipunting niya nga gawas sa pagtabang sa pagpanalipod sa imong panit gikan sa ultraviolet rays, ang bitamina E hinungdanon usab sa paggama sa collagen ug elastin, nga magpadayon sa imong panit nga batan-on ug limpyo, sumala sa gitaho sa British nga "The Sun".

Siya miingon nga kung nangita ka nga madiskubre ang bitamina sa lista sa mga sangkap sa kini nga mga produkto, makit-an nimo kini sa ilawom sa ngalan nga Alpha Tocopherol, nga nagpakita nga ang pagkaon sa gamay nga kantidad (30g) nga mga liso sa sunflower katumbas sa 66% sa girekomenda nga adlaw-adlaw. gidaghanon sa bitamina E, sumala ni Dr. Adam.

Sumala sa National Health Service (NHS), ang mga babaye nanginahanglan mga 3mg nga bitamina E matag adlaw, samtang ang mga lalaki kinahanglan nga makakuha og 4mg.

Ug ang awtoridad sa panglawas nag-ingon nga kinahanglan nimo nga makab-ot kini pinaagi lamang sa pagkaon sa lainlain ug balanse nga pagkaon, nga nagpasidaan batok sa pag-inom ug daghang mga suplemento sa bitamina E tungod kay kini makadaot.

Si Dr. Adam miingon nga tungod kay kini matunaw sa tambok nga bitamina, labing maayo nga mokaon ug mga liso nga adunay “himsog nga tinubdan sa tambok.”

Ang maayong mga tinubdan sa bitamina E mao ang:

Mga lana sa utanon, sama sa rapeseed, sunflower, soybean, mais ug lana sa oliba

Nuts ug mga liso

Ang mikrobyo sa trigo, nga makita sa mga lugas ug mga produkto sa lugas

Sumala sa healthline, ang pagkaon sa mga liso sa sunflower makatabang sa pagpaubos sa presyon sa dugo, kolesterol, ug asukal sa dugo tungod kay kini adunay magnesium, protina, linoleic fatty acid, ug daghang mga compound sa tanum.

Ang mga panagna sa horoscope ni Maguy Farah alang sa tuig 2023