Nganong mas lami ang pagkaon kung gigutom ka? Ug giunsa nimo mahibal-an kung unsa ang kinahanglan sa imong lawas?

Kay mas kinahanglan nimo. Ang kagutom ug lami mao ang mga mekanismo nga milambo aron madasig ka, ug sa tinuud ang tanan nga mga hayop, nga mokaon sa labing kinahanglan sa imong lawas. Kung gamiton nimo ang tanan nga dali nga magamit nga kusog, bation nimo ang kagutom ug gusto nimo ang mga tam-is nga pagkaon ug carbohydrates. Lami kaayo sila kung bugnaw ka ug gikapoy sa pisikal, ug ang ilang pag-inom maghatag labi ka kinahanglan nga asukal sa dugo aron masunog ang imong mga kaunuran.

Kung kulang ka sa protina, makita nimo nga lamian ang karne, isda, ug uban pang mga pagkaon nga adunay taas nga protina. Ang mga mabdos nga babaye kanunay nga nalingaw sa hingpit nga lahi nga mga pagkaon kaysa sa naandan tungod kay ang ilang nagtubo nga bata nanginahanglan lainlaing mga butang. Ang ebolusyon wala naghatag ug perpekto nga pagkaon ug kitang tanan makadaog sa tam-is nga mga pagkaon bisan kung wala nato kini kinahanglana, apan ang lami kay giya gihapon sa gikinahanglan sa imong lawas.