Unsa ang mga kaayohan sa katahum sa sports?

1. Ang pag-ehersisyo makaayo sa panit, mao nga kini mahimong mas sinaw ug glowing.
2. Ang pag-ehersisyo makapamenos sa mga kunot ug makapugong sa mga timailhan sa pagkatigulang.
3. Mawala ang bugasbugas ug bugasbugas sa panit.
4. Naghimo sa buhok nga himsog ug sinaw.
5. Kini makapauswag sa kompiyansa sa kaugalingon sa tawo.

Sa unsang paagi kita mahimong mas matahum kon kita mag-ehersisyo?

Una, kung mag-ehersisyo ka, motaas ang pagdagayday sa dugo sa imong nawong, ug mao kini ang naghatag niini og pula nga kolor sa imong pag-ehersisyo. Kini mosangpot sa paghatag sa imong panit og oxygen, nga naghatag niini og kahayag ug kahayag. nindot ug sinaw nga panit.

Ikaduha, ang pag-ehersisyo mobatok sa mga kunot sa imong panit tungod kay kini makapahupay sa tensiyon ug tensiyon ug makapugong sa lebel sa cortisol gikan sa pagsaka sa dugo, ug kini mosangpot sa pagkadunot sa mga protina, lakip na ang collagen, mao nga ang mga sports makapadasig sa pagtago sa collagen, nga makig-away sa pagkatigulang. ug mga timailhan sa pagkatigulang.

Ikatulo, ang pag-agos sa dugo sa imong panit makapawala sa mga hilo ug hugaw pinaagi sa singot pinaagi sa mga pores sa nawong, mao nga para mawala ang bugas-bugas ug hilo, kinahanglan ka nga mag-ehersisyo, apan pag-amping nga mag-makeup samtang ikaw mag-ehersisyo ug magpasingot sa imong panit. aron mapagawas ang mga hilo ug magpabiling mas batan-on.

Ikaupat, ang pag-ehersisyo makahatag kanimo og himsog nga buhok tungod kay kini nagdugang sa pag-agos sa dugo ngadto sa panit sa bagulbagol, aron ang imong mga ugat sa buhok makakuha og maayong nutrisyon.

Ikalima, ang imong kompiyansa sa kaugalingon makapanindot nimo.Ang mga sports makapausbaw sa imong kompiyansa sa kaugalingon tungod kay imong mabati nga kontento ka sa imong lawas, ug tungod kay ang pagsunod sa usa ka himsog ug balanse nga pagkaon makapadayeg kanimo sa imong kaugalingon. Ang pagsalig sa kaugalingon makita sa imong panagway gikan sa gawas, aron ikaw mahimong mas madanihon ug matahum sa mga mata sa uban. .