Fatty liver disease ug ang relasyon niini sa pagkatulog

Fatty liver disease ug ang relasyon niini sa pagkatulog

Ang sakit nga fatty liver, nga gitawag usab nga hepatic steatosis, usa ka kondisyon diin ang usa ka tawo nagpalambo sa sobra nga tambok sa atay. Ang kapeligrohan sa matambok nga sakit sa atay mao nga ang mga tawo nga adunay niini wala magpakita sa bisan unsa nga mga sintomas, ug busa dili mag-antus sa seryoso nga mga problema, nga mosangpot ngadto sa nalangan nga pagdayagnos ug posible nga kadaot sa atay, sumala sa gipatik sa "Times of India".

Ang sakit nga fatty liver makaapektar kang bisan kinsa, dili lang sa mga tig-inom og alkohol, apan ang kondisyon nga makaapektar sa mga tawo nga dili moinom ug bisan unsang alkohol gitawag og NAFLD. Nagpabilin nga ang sakit nga fatty liver, dili alkoholiko o alkoholiko, naghulga sa kinabuhi ug nanginahanglan dinalian ug mahukmanon nga pagtambal.

Ang dili alkoholikong tambok nga sakit sa atay makaapekto sa mga tawo tungod sa sobra nga katambok, nagpahiping mga kahimtang sa kahimsog, ug dili maayo nga pamatasan sa pagkinabuhi, ingon man ang mga batasan sa pagkatulog, nga gisugyot sa bag-ong panukiduki mahimo usab nga mahibal-an kung ang usa ka tawo adunay labi ka peligro.

Mga problema sa pagkatulog ug atay

Ang pagkatulog usa ka hinungdanon nga bahin sa atong kinabuhi nga makatabang kanato nga magpabiling lig-on ang atong mga hunahuna ug pun-on ang atong mga lawas sa kusog. Kung walay pagkatulog, ang usa ka tawo gikapoy sa tanang panahon, ug kini mahimong adunay sikolohikal nga epekto kaniya. Apan, makaiikag, ang usa ka taho gikan sa International Society of Endocrinology nag-ingon nga ang pagkatulog sa usa ka tawo makaapektar sa ilang risgo nga maugmad ang tambok nga sakit sa atay.

nagpagabii

Ang sakit sa fatty liver mao ang pagtipon sa sobra nga tambok sa atay, nga kasagaran resulta sa dili maayo nga mga pagpili sa pagkaon ug usa ka dili aktibo nga estilo sa kinabuhi. Ug sumala sa tigdukiduki nga si Yan Liu, gikan sa A*STAR Research and Science Agency sa Singapore, ang mga batasan sa pagkatulog sama sa pagkatulog, paghagok ug pagpuyat sa gabii mahimong adunay papel sa pagdugang sa risgo nga maugmad kini nga sakit, ingon nga ang mga tawo nga nag-antos. gikan sa dili maayo nga pagkatulog sa gabii ug pagkatulog.Ang dugay nga panahon sa adlaw mas lagmit nga maugmad ang sakit nga fatty liver.

Ang mga resulta sa pagtuon sa Endocrine Society nagpadayag nga "kasarangan nga pag-uswag sa kalidad sa pagkatulog nalangkit sa 29 porsyento nga pagkunhod sa risgo sa tambok nga sakit sa atay."

mga estratehiya sa pagpaayo sa pagkatulog

"Tungod kay ang dako nga proporsyon sa mga tawo nga adunay dili maayo nga kalidad sa pagkatulog wala madayagnos o wala matambalan, ang pagtuon nagtawag alang sa dugang nga panukiduki niini nga dapit ug ang pagpalambo sa mga estratehiya sa pagpalambo sa kalidad sa pagkatulog," miingon si Propesor Liu.

mga tip sa kalidad sa pagkatulog

Ang pipila ka epektibo nga mga tip nga makatabang kanimo nga makatulog nga mas maayo ug makalikay sa bisan unsang peligro sa kahimsog tungod sa dili maayo nga kalidad sa pagkatulog naglakip sa:
Padayon sa makanunayon nga iskedyul sa pagkatulog kutob sa mahimo
Dili matulog nga gigutom o pagkahuman sa daghang pagkaon
Likayi ang nikotina ug caffeine
Paghimo og kalma ug relaks nga palibot sa dili pa matulog
Pagkatulog sa usa ka limitado nga adlaw.

Ubang mga risgo nga hinungdan

Sumala sa website sa Cleveland Clinic, ang sobra sa timbang o obese, adunay type 2 diabetes o metabolic syndrome, o pag-inom og piho nga mga tambal nga gireseta makadugang sa imong kahigayonan nga maugmad ang tambok nga sakit sa atay.