4 nga mga pagkaon nga naghatag kusog sa lawas panahon sa Ramadan

Ang bulahan nga bulan sa Ramadan ania na kanato, uban sa pagsimba ug mga kalihokan niini nga nag-okupar sa atong mga adlaw ug nagpuno sa atong naandan nga panahon sa paglingawlingaw, busa gikinahanglan ang pagmentinar sa pisikal nga kahimsog ug moral nga kahimsog. Kini moabut pinaagi sa pagkaon sa mga pagkaon nga puno sa sustansya, fiber ug bitamina nga naghatag sa lawas.Ania ang 4 nga mga pagkaon nga naghatag sa lawas sa gikinahanglan nga kusog.

Sa panahon sa pagpuasa, ang lawas mokonsumo sa gitipigan nga carbohydrates ug mga tambok aron sa paghatag og kusog, ug ang lawas lagmit nga mosulod sa usa ka kahimtang sa dehydration, nga naghimo niini nga mas lisud sa pag-focus sa adlaw-adlaw nga mga buluhaton. Busa, ang pagkaon sa mga prutas ug mga utanon nagdala og dagkong mga benepisyo sa lawas, kusog ug focus sa mga oras sa pagpuasa.

Ang pagkaon sa balanse nga pagkaon nga adunay daghang prutas ug utanon makatabang sa pagpadayon sa usa ka himsog nga presyon sa dugo ug sa ingon usa ka labi ka kusog ug kalihokan alang sa lawas.

1. Ahos: Ang ahos nailhan nga usa ka natural nga antibiotic nga gamhanan kaayo nga usahay giisip nga mas maayo kaysa sa kasagaran nga tambal sa pagtambal sa mga sakit nga bakterya.

1. Saging: Usa ka dako nga tinubdan sa enerhiya Ang saging naghatag usab sa lawas og gikinahanglan kaayo nga carbohydrates sa maadlaw dugang pa sa potassium ug bitamina B6 aron makatabang sa pagpataas sa lebel sa enerhiya ug pagmintinar sa focus sa tibuok adlaw.

1. Sweet Potatoes: Ang kamote kay natural nga porma sa asukal ug usa sa pinakamaayong tinubdan sa enerhiya tungod kay aduna kini fiber ug complex carbohydrates nga mas lisud ug hinay nga matunaw, nga makatabang sa paghatag sa lawas og kusog sa mas taas nga panahon sa panahon. adlaw ug ilabina panahon sa hapon.

1. Avocado: Ang avocado maoy usa sa labing mapuslanon nga matang sa prutas sa lawas.Kini adunay mga himsog nga tambok nga mapuslanon sa adlaw, nga makatabang sa pagpauswag sa kinatibuk-ang lebel sa lipid sa dugo ug pagpausbaw sa pagsuyup sa mga sustansya sa lawas.