Giunsa nimo pagpugong ang imong pinitik sa kasingkasing?

Usahay bation nato ang dili regular nga pagpitik sa kasingkasing o usa ka pagbati sa palpitations, ug kita mahimong mahadlok ug maghunahuna nga kini usa ka timailhan sa usa ka makahahadlok nga problema, apan sa kadaghanan nga mga kaso ang problema nalangkit sa kalidad sa pagkaon ug sa atong mga batasan sa pagkaon. 

Busa, himsog alang sa atong mga kasingkasing ang pagkaon sa pipila ka mga klase sa pagkaon ug likayan ang pipila niini aron mapadayon ang regular nga pagpitik sa kasingkasing.

Ang mga pagpili sa maalamon nga pagkaon hinungdanon alang sa kinatibuk-ang kahimsog sa kasingkasing, ug aniay pipila ka mga tip bahin sa kini nga mga pagkaon:

bawasan ang asin
Makatabang sa pagkontrolar sa presyon sa dugo, pagpamenos sa mga simtomas ug pagpataas sa pagkurog sa dalunggan, o ang gitawag nga Afib.

Pagkaon sa isda ug seafood
Mga pagkaon nga dato sa fatty acid, nga makapamenos sa panghubag ug kadaot nga gipahinabo sa tachycardia.

Kaon ug prutas ug utanon
Ang mga kahel, strawberry, beet ug uban pang prutas ug utanon adunay mga antioxidant, nga makapamenos sa dili regular nga pinitik sa kasingkasing.

Pagbantay sa caffeine
Ang tanan nga mga caffeinated nga pagkaon ug mga produkto nga puno niini nagdugang sa risgo sa arrhythmia nga sakit.

Kaon sa mga pagkaon nga puno sa potassium
Ang saging, white beans ug yogurt epektibo sa pagpamenos sa dili regular nga pinitik sa kasingkasing.

Tinubdan: Advocate Heart Institute