Giunsa nimo pagpahimulos ang pagkabalaka aron mahimo kini nga positibo nga kusog?

Giunsa nimo pagpahimulos ang pagkabalaka aron mahimo kini nga positibo nga kusog?

Usa ka espesyal nga psychiatrist ug propesor sa American Harvard University mihinapos nga ang kabalaka dili kanunay daotan sama sa gihunahuna sa kadaghanan, apan kini adunay mga benepisyo nga dili mahitabo ni bisan kinsa, ug nga ang usa ka tawo makabenepisyo gikan niini sa iyang kinatibuk-ang kinabuhi.

Si Dr. ug eksperto sa sikolohiya, si David Rosmarin, miingon sa usa ka artikulo nga gipatik sa "Psychology Today" nga ang kabalaka sa tawo mahimong mosangpot sa "pagpalig-on ug pagpauswag sa emosyonal nga relasyon sa usa ka tawo ug pagpabuhi sa relasyon sa gugma nga iyang gitukod sa uban."

Gipakamenos sa ekspertong Rosmarin ang kamahinungdanon sa medikal nga pagtuon aron makapangita og tambal sa kabalaka, kon kini usa ka modernong medikal nga pagtambal o natural nga pagtambal sama sa ehersisyo ug uban pa, nagpunting nga ang usa ka tawo “dili hingpit nga makalingkawas sa mga pagbati sa kabalaka, tungod kay kini kabahin sa ang unibersal nga kasinatian sa tawo.”

“Sa dihang kini nga kamatuoran madawat, ang solusyon sa kabalaka mahimong tin-aw, nga mao nga ang kabalaka dili usa ka tunglo, kondili usa ka gahum,” siya midugang. molambo pinaagi sa pagpauswag sa atong pagpahiuyon sa emosyonal nga mga hilig ug estado.” publiko sa uban.”

"Ang pagsabut, pagsagubang, ug pagdumala sa mga emosyon sa ubang mga tawo, nga hinungdanon nga kahanas alang sa pagporma og mga relasyon, mahimong mapauswag pag-ayo pinaagi sa among kaugalingon nga kasinatian sa kabalaka," dugang niya.

Ug ang sikologo nagpatin-aw sa iyang gisulti pinaagi sa pag-ingon: “Ang mga tawo nga adunay kasaysayan sa kalisdanan o trauma sa kasagaran mobati og labaw nga empatiya alang sa uban, ug kini tungod kay kon kita mabalaka sa atong kaugalingon, kita adunay mas intuitive nga pagbati sa unsay gikinahanglan sa uban kon sila nanglimbasug.”

"Ang laing kinatibuk-ang kamatuoran mahitungod sa kabalaka mao nga kung gamiton nato ang atong kabalaka aron mas masabtan ang mga pagbati sa ubang mga tawo, kini makatabang kanato sa pagdumala ug pagproseso sa atong kaugalingong mga pagbati sa kabalaka."

Ang awtor mihinapos: “Mamenosan nimo ang imong kabalaka pinaagi sa paggawas sa imong kaugalingon ug pagmatikod sa mga panginahanglan sa uban ug dayon pagtubag kanila.”

Gipamatud-an usab niya nga "ang pag-antos makapauswag sa kaluoy alang sa uban, tungod kay ang labing mabination nga mga tawo sa uban mao kadtong nakaagi sa daghang mga kalisdanan sa ilang kinabuhi. Moingon pa gani ko nga daghan sa akong mga pasyente ang usa sa labing mahunahunaon ug maluluy-ong mga tawo nga akong nailhan.”

Siya mipahayag nga “ang pagsinati og kabalaka, depresyon, o uban pang mga hagit sa kahimsog sa pangisip makaaghat kanato nga mas mahibalo sa mga pagbati sa uban. Ang mga tawo nga adunay grabe nga kabalaka kasagaran makakat-on ug bililhong interpersonal nga kahanas tungod sa ilang kabalaka. Mas maayong mga tawo sila tungod sa ilang kabalaka. Mas mabination, mas maamumahon, ug mas nahibalo sa uban ug sa ilang mga kasinatian. Ang kabalaka makatabang kanato sa pagpakabana sa mga pagbati ug mga kasinatian sa ubang mga tawo. Kung gamiton nato ang atong kalisod isip sukdanan sa pagsukod ug pagsabot sa gibati sa laing tawo.

Ang mga panagna sa horoscope ni Maguy Farah alang sa tuig 2023