Giunsa pagpauswag ang pagkaepektibo sa bakuna sa Corona

Ang bakuna sa Corona mao ang moderno ug gilauman nga manluluwas, apan sumala sa internasyonal nga mga eksperto sa kahimsog, ang usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi ug pagkaon sa mga pagkaon nga puno sa mga bitamina ug mineral nakatampo sa pagpataas sa resistensya sa lawas, ug makatabang sa tawo nga makasukol sa daghang mga virus, lakip ang virus sa Covid-19. .

Ang eksperto sa medikal sa Britanya, si Michael Mosley, naghatag daghang mga tip nga kinahanglan ipatuman sa mga nakadawat sa bakuna aron masiguro nga ang pagka-epektibo sa pagbakuna mapauswag ug ang kalihokan sa aparato madugangan. naanad Alang sa lawas, nga gitaho sa mantalaan sa Britanya nga "Daily Mail", lakip ang:

1- Isalikway ang sobrang timbang

Gitambagan ni Mosley ang pagpaus-os og pipila ka gibug-aton alang sa mga nag-antos sa sobra nga katambok, ug gitumbok nga ang sobra nga gibug-aton, labi na sa palibot sa tiyan, mahimo’g dili kaayo epektibo ang immune system sa tawo.

Gipunting niya ang usa ka karaan nga pagtuon nga nagsugod kaniadtong 2017, nga gipatik sa "Journal of Obesity", nga nakit-an nga ang mga nakadawat sa bakuna sa trangkaso nga sobra ka tambok mas lagmit nga makakuha og trangkaso kaysa sa mga nakadawat sa bakuna ug adunay maayo nga timbang.

Ang bakuna sa Moderna makabalda sa mga filler sa nawong ug hinungdan sa paghubag

2- Pagkaon sa Prebiotics ug Probiotics

Girekomenda ni Mosley ang pagkaon sa mga pagkaon nga dato sa probiotics nga bakterya nga mapuslanon kaayo alang sa kahimsog sa tinai, sama sa dairy ug mga gigikanan niini.

Girekomenda usab ang pagkaon sa mga pagkaon nga puno sa prebiotics, nga mga pagkaon nga puno sa fiber, sama sa beans, lentil, ahos ug sibuyas, dugang sa daghang uban pang mga klase sa utanon.

Gipunting ni Moseley ang usa ka pagtuon sa 2017, nga gipatik sa "Journal of Nutrition", nga nakit-an nga ang pagkonsumo sa mga probiotics ug prebiotics sa wala pa makadawat sa bakuna sa trangkaso hapit nagdoble sa rate sa pagporma sa antibody sa mga lawas sa mga nakadawat.

3- Pagkatulog og maayong gabii

Usa ka pagtuon sa Unibersidad sa California nakit-an nga ang himsog nga mga tawo nga wala’y igong pahulay sa gabii sa wala pa makadawat usa ka flu shot nagpatungha lamang sa labing gamay nga gidaghanon sa mga antibodies nga gikinahanglan sa mga bulan pagkahuman nila nadawat ang bakuna.

Busa, gitambagan ni Mosley ang kamahinungdanon sa pagkatulog og maayo sa dili pa ug pagkahuman makadawat sa bakuna. Ang lawas nagpatunghag hinungdanon kaayo nga mga sangkap sa immune system sa panahon sa pagkatulog, sama sa mga antibodies ug killer T-cells.

4- Mga ehersisyo sa bukton

Ang usa ka pagtuon gikan sa Unibersidad sa "Birmingham" nagpakita nga ang mga tawo nga nag-ehersisyo sa ilang mga bukton pipila ka oras sa wala pa makadawat sa bakuna nakapalambo sa usa ka mas kusgan nga tubag sa resistensya.

Samtang ang eksakto nga hinungdan sa luyo niini dili pa klaro sa mga siyentipiko, ang mga ehersisyo sa bukton sa wala pa makadawat sa bakuna gipakita nga epektibo.

5- Hunong sa pagpanigarilyo

Gitambagan ni Moseley nga hunongon ang pagpanigarilyo aron mapalambo ang pagka-epektibo sa bakuna, ug gipunting ang daghang mga pagtuon nga nakit-an nga ang pagpanigarilyo makahimo sa kamahinungdanon nga pagpakunhod sa pagka-epektibo sa mga bakuna, ug lagmit nga ang hinungdan mao ang epekto sa tabako sa resistensya sa lawas. sistema.