Dugangi ang lebel sa serotonin aron magmalipayon

 Chocolate: nagpataas sa lebel sa magnesium sa lawas, tungod kay kini makapahimo kanimo nga komportable

 Dahon nga berde nga mga utanon: makapausbaw sa kusog sa lawas

 Magnesia salts: makatabang sa pagpahayahay

 Tubig: Ang pag-moisturize sa lawas gamit ang tubig naghatag sa lawas og kusog ug makapamenos sa stress

 Red Pepper: Makatabang sa paghupay sa depresyon

 Almond: Naglangkob kini og magnesium ug pagkaon alang sa utok

 Saging: makatabang sa pagdugang sa serotonin

 Green juice nga adunay prutas: nagdugang kusog sa lawas ug gipagawas kini

 Smile: Nagpagawas kini og mga hormone sa kalipay sa usa ka tawo

 Kinaiyahan: Ang natural nga mga lugar makapabati kanimo nga komportable ug makapataas sa imong hormone sa kalipay

 Paglakaw: Ang paglakaw kada adlaw makaputli sa hunahuna ug makapataas sa lebel sa serotonin