Kanus-a mapuslanon ang pinya ug kanus-a kini makadaot?

Kanus-a mapuslanon ang pinya ug kanus-a kini makadaot?

Ang pinya kay super tam-is ug makaparepresko nga prutas, ug gawas sa pagkaon niini isip makaparepresko nga juice, puno usab kini sa mga bitamina.
"Ang pinya usa ka maayo kaayo nga tinubdan sa bitamina C ug ubos sa kaloriya," miingon ang dietitian nga si Jonathan Valdez, usa ka tigpamaba sa New York Academy of Nutrition. Nutritionally, kini usab usa ka maayo kaayo nga tinubdan sa fiber.

"Ang pinya sa kinatibuk-an usa ka maayo kaayo nga gigikanan sa mga bitamina ug mineral," gipasabut ni Keri Gans, usa ka rehistrado nga dietitian ug tagsulat sa The Small Change Diet. Ang pinya usab adunay 2.3 ka gramo nga fiber matag usa ka tasa nga pag-alagad, ug ang fiber nalangkit sa dugang nga pagkabusog ug pagdumala sa timbang, ingon man usab sa pagpalig-on sa mga sugars sa dugo.

Sa konteksto sa taho, ang mga eksperto sa nutrisyon nagpunting sa daghang positibo ug negatibo nga mga epekto, nga mahimong mahitabo tungod sa pagkaon o sobra nga pagkaon sa pinya sama sa mosunod:

Positibo nga mga benepisyo

1. Pagtambal sa makapahubag nga sakit sa tinai

"Ang Bromelain usa ka kusgan nga anti-inflammatory, nga adunay usa ka pagtuon nga nagpakita niini aron makunhuran ang panghubag sa mga indibidwal nga adunay IBD," ingon ni Valdez. Bisan kung ang mga simtomas nahupay sa mga pasyente nga adunay IBD, gikinahanglan ang dugang nga mga pagtuon aron irekomenda ang paggamit niini ingon usa ka pagtambal.

2. Pagpakunhod sa panghubag

"Ang pinya puno sa antioxidant nga bitamina C, nga adunay anti-inflammatory properties nga makatabang sa pagpakunhod sa joint pain tungod sa osteoarthritis, pagpausbaw sa immune system ug pagpakunhod sa risgo sa sakit sa kasingkasing," miingon si Gans.

3. Panglawas sa bukog

"Ang pinya usa ka maayong gigikanan sa manganese, nga hinungdanon alang sa kahimsog sa bukog," dugang ni Ganz.

4. Pagpakunhod sa kasakit ug paghubag sa mga paso

Si Valdez nag-ingon nga ang pinya nga dato sa bromelain adunay "anti-inflammatory properties nga gigamit sa pagpakunhod sa kasakit ug paghubag gikan sa paso, joint pain ug uban pang makapahubag nga mga sakit."

5. Pagpaubos sa presyon sa dugo

"Ang mga enzyme sa pinya nagpahinay sa pag-clot sa dugo, ingon man nagdugang sa produksiyon sa pula ug puti nga mga selula sa dugo, nga motultol sa pag-ayo sa pag-agos sa dugo," gipasabut ni Valdes.

Negatibo nga epekto

1. Bug-at nga pagdugo

Apan gipasidan-an usab sa mga eksperto nga ang bromelain, nga gigamit ingon usa ka anticoagulant, mahimong hinungdan sa sobra nga pagdugo.

2. Latex allergy

“Ang pinya maoy tinubdan sa natural nga rubber latex,” matod ni Gans. Kung adunay allergy sa latex, kinahanglang likayan niya ang pagkaon sa pinya.

3. Diarrhea ug pagsuka

Gipatin-aw ni Valdez nga bisan tuod ang kalibanga ug pagsuka dili kasagaran gikan sa pagkaon sa pinya, "ang pipila ka mga indibidwal nga sensitibo sa bromelain, o kinsa mokaon og sobra nga gidaghanon sa pinya, makasinati og kalibanga ug pagsuka, apan ang direktang hinungdan wala pa mahibal-an."

9. Kalumo sa baba

Si Valdez nagtambag sa pagluto sa pinya sa dili pa kini kan-on, "tungod sa mga kabtangan sa bromelain, nga makapahumok sa karne, tungod kay ang sobra nga pagkonsumo sa pinya mahimong hinungdan sa kalumo sa baba, ngabil ug dila." Mahimo usab nimong likayan ang pagkaon sa hilaw nga pinya gikan sa punoan o pulp, tungod kay kini nagtigum sa labing kadaghan nga bromelain.

Giunsa nimo pag-atubang ang usa ka tawo nga intelihenteng wala magtagad kanimo?