Lima ka mga pagkaon nga nagpalig-on sa immune system ug nakigbatok sa mga impeksyon

Unsa nga mga pagkaon ang makapalig-on sa immune system batok sa mga impeksyon?

Mona Ibrahim2022-05-18Katapusang pag-update: 2022-05-18

Lima ka mga pagkaon nga nagpalig-on sa immune system ug nakigbatok sa mga impeksyon :

Ang panghubag mao ang kakulang sa natural nga immune response sa lawas sa sakit ug stress, ug mahimong mahitabo ang panghubag tungod sa:

Ang kanunay nga paghubag nagdugang sa imong risgo sa mga problema sa kahimsog sama sa type 2 diabetes ug sakit sa kasingkasing.

Ania ang mga pagkaon nga makatabang sa pagpakunhod sa panghubag:

turmericMakatabang sa pagpakunhod sa panghubag, diabetes, sakit sa kasingkasing, sakit sa panghubag sa tinai, ug kanser.
lana sa isdaAng DHA, nga makit-an sa partikular nga isda, gipakita nga adunay mga epekto nga anti-inflammatory ingon man usab sa pagkunhod sa lebel sa cytokine ug pagpauswag sa kahimsog sa tinai.
luyaMakatabang kini sa pagpakunhod sa panghubag nga nalangkit sa daghang kondisyon sa panglawas, lakip ang type 2 diabetes. Ang pagkonsumo sa luy-a mahimo usab nga positibo nga makaapekto sa pagkontrol sa asukal sa dugo.
Bitamina DAng bitamina D usa ka hinungdanon, matunaw sa tambok nga sustansya nga adunay hinungdanon nga papel sa kahimsog sa immune ug mahimo’g adunay pipila ka kusog nga anti-inflammatory nga mga kabtangan.
ang ahos Ang ahos labi ka taas sa usa ka compound nga gitawag nga allicin, nga usa ka kusgan nga ahente nga anti-inflammatory nga mahimo usab nga makatabang sa pagpalig-on sa immune system aron mapugngan ang mga pathogen nga makapahubag.

Mga tag