Mahimo ba nga ang mga utanon makadugang sa lebel sa imong kalipay?

Mahimo ba nga ang mga utanon makadugang sa lebel sa imong kalipay?

Nakaplagan sa mga doktor nga ang pagkaon sa mga tanom nga pagkaon ug ang pagsalig niini diha sa pagkaon modala ngadto sa usa ka tawo nga mobati nga malipayon, nahimuot ug komportable, nga mao ang dugang pa sa dako nga panglawas nga mga benepisyo sa niini nga matang sa pagkaon, ug nag-aghat sa mga tawo sa pagsalig niini ug sa pagpakunhod. pagkaon sa pula nga karne, nga hinungdan sa daghang mga problema ug mga sakit. .

Usa ka taho nga gipatik sa “Poor of Positivity” nga website nag-ingon, “Ang mga pagkaon sa tanom sama sa prutas, utanon, liso, nuts, ug lugas adunay positibong epekto sa panglawas ug makatabang sa pagpugong sa daghang sakit.”

Ang report nagkutlo sa mga doktor nga nag-ingon nga ang vegetarian lifestyle makapauswag sa kahimsog sa tawo pinaagi sa pagpakunhod sa risgo sa kanser, pagpauswag sa imong immune system, ug pagpakunhod sa panghubag. tabang sa pagdumala sa Timbang.

Sumala sa taho, "Ang pagsalig sa usa ka pagkaon nga dato sa mga pagkaon sa tanum makapauswag sa imong kinatibuk-ang kahimsog ug kahimsog pinaagi sa paghatag hinungdanon nga sustansya ug pagpauswag sa himsog nga bakterya sa tinai."

Ang mga pagkaon sa tanum adunay daghang bitamina, mineral, ug antioxidant nga makabenepisyo sa kahimsog sa pangisip ug pisikal.Pipila sa mga kinahanglanon nga sustansya sa prutas ug utanon naglakip sa bitamina C ug A, electrolytes, phytochemicals, potassium, magnesium, ug fiber. Ang tibuok nga lugas, lentil ug legume adunay usab fiber, iron, zinc, potassium ug protina.

Ang mga doktor nag-ingon nga ang regular nga pagkaon niining dagaang sustansiya nga mga pagkaon makapalig-on sa immune system, makapugong sa paghubag, ug makapamenos sa risgo sa kanser. Ang pagkaon sa mga tanom nga pagkaon nga puno sa oxygen makahatag usab sa usa ka tawo nga walay kutub nga kusog pinaagi sa pagpauswag sa kahimsog sa tinai ug pagtangtang sa mga hilo gikan sa dugo.

Daghang mga pagkaon sa tanum mahimo usab nga makapauswag sa panghilis ug makapauswag sa kahimsog sa tinai tungod sa taas nga sulud sa fiber niini. Naglangkob usab ang mga tanum og daghang prebiotics, nga makatabang sa himsog nga bakterya nga mikaylap sa tinai, nga nailhan usab nga "ikaduha nga utok," busa ang pagkonsumo sa igong gidaghanon sa mga pagkaon sa tanum hinungdanon alang sa pagpadayon sa kahimsog sa pangisip ug pisikal.

Ang taho sa Poor of Positivity website nag-ingon nga ang pagkaon og daghang mga plant-based nga mga pagkaon makasiguro nga ang usa ka tawo adunay mas kusog ug stamina aron makagugol sa iyang adlaw sa trabaho o eskwelahan.

Siya midugang: “Tungod sa ilang nutrient density, taas nga fiber content, ug abunda nga micronutrients, prutas, utanon, ug mga lugas makadugang sa imong kalagsik, ug tungod kay ang mga pagkaon sa tanom makapauswag sa paghilis, ang imong lawas mobati nga gaan ug lagsik, nga makatabang kanimo nga makabaton ug dugang kusog alang sa adlaw-adlaw nga kinabuhi.” Naghatag kini kanimo og usa ka pagbati sa kalihokan ug naghimo sa kinabuhi nga mas makalingaw ug dili kaayo tensiyon alang sa hunahuna ug lawas.

Ang report nag-ingon nga daghang mga tawo ang nag-antos karon sa mental health ug mood disorders tungod sa lainlaing mga rason, sama sa stress ug overload sa teknolohiya. Samtang ang mga pagkaon nga gibase sa tanom dili mahimong bug-os nga makawagtang niini nga mga problema, kini makatabang sa paghupay sa pipila sa tensiyon ug kakapoy nga atong giatubang.

Pananglitan, ang talong, oranges, ug spinach adunay acetylcholine, usa ka neurotransmitter nga responsable sa memorya, konsentrasyon, ug pagkat-on. Ang mga saging, avocado, ug mansanas adunay dopamine, nga hinungdanon alang sa husto nga pag-obra sa utok ug positibo nga kahimsog sa pangisip. Kung maayo ang imong gibati sa pangisip, ikaw adunay gipauswag nga katakus aron matubag ang mga gipangayo sa adlaw-adlaw nga kinabuhi nga wala’y kakapoy.

Sagittarius love horoscope alang sa tuig 2024