Inom imong kape sa saktong oras

Inom imong kape sa saktong oras

Ang pagsugod sa usa ka tasa sa kape sa imong pagmata usa ka batasan sa buntag alang sa kadaghanan, apan nakahunahuna ka ba kung unsang orasa ang husto nga oras sa pag-inom sa kini nga makapadasig nga ilimnon?, aron matabangan ka nga mapalawig ang mapuslanon nga epekto nga imong gipangita sa caffeine ingon usa ka pagdasig kanimo.

Aron mahibal-an ang tubag, kinahanglan naton mahibal-an nga ang lawas natural nga nagpagawas sa cortisol matag buntag, nga mao ang stress hormone kauban ang adrenaline. Naghatag kini kanato og kusog ug naghimo kanato nga naka-focus ug alerto, apan kini sa pagkatinuod makabalda sa caffeine, mao nga ang paghulat hangtud nga ang mga epekto sa stress hormone makunhoran makatabang kanato nga mas makabenepisyo gikan sa caffeine.

"Kasagaran ang cortisol magsugod sa pagsaka sa alas 4 sa buntag, sama sa adrenaline, mao nga andam ka alang sa imong adlaw," miingon si Stephen Gundry, usa ka cardiac surgeon sa Center for Reconstructive Medicine sa International Heart and Lung Institute. Ang duha hinungdan sa pagtaas sa imong asukal sa dugo (glucose), mao nga daghan ka nga magamit nga gasolina. Ug kung imong idugang sa natural nga kusog ang pagdali nga makuha nimo gikan sa caffeine, ang duha nga mga stimulant mahimo gyud nga magbangga ug maghimo kanimo nga labi ka mabalaka kaysa sa naandan, ”report sa Business Insider.

3 ngadto sa 4 ka oras

Sama sa gipatin-aw sa Dietitian nga si Tracy Lockwood Beckerman: “Adunay pipila ka siyensiya luyo sa paglain sa caffeine ug sa kinatas-ang gidaghanon sa cortisol aron kini dili magkasumpaki ug adunay mga negatibong epekto sa lawas, sama sa tensiyon. Gusto nimo nga ang caffeine sa kape modan-ag sama sa usa ka solo nga artista ug dili maapektuhan sa kusog nga epekto sa cortisol.

Dugang pa, ang Dietitian nga si Laura Cibolo midugang nga ang labing maayo nga paagi aron masiguro ang kalihokan sa tibuok adlaw mao ang pag-usab sa caffeine kung ang lebel sa cortisol magsugod sa pag-ubos, nga mahitabo "mga tulo ngadto sa upat ka oras human sa pagmata."

Niining paagiha, makakuha ka usa ka bag-ong kusog sa kusog kung ang imong kusog natural nga magsugod sa pagkunhod.