Aron mabag-o ang imong suwerte, usba ang imong kinabuhi niining mga butanga

Aron mabag-o ang imong suwerte, usba ang imong kinabuhi niining mga butanga

Usa ka taho nga gipatik sa New Trader U nagpadayag sa yano nga mga batasan sa adlaw-adlaw nga, kung gisagop, makabag-o gyud sa imong kinabuhi alang sa labi ka maayo, sama sa mosunod:

1- Pagplano daan alang sa adlaw

Ang pagplano sa unahan alang sa sunod nga adlaw nga mga buluhaton naghatag usa ka pagbati sa pagkontrol ug katuyoan. Kini usab makapamenos sa tensiyon ug makadugang sa pagka-produktibo. Ang paghimo og mga tumong ug pag-prioritize sa mga buluhaton sa gabii sa wala pa naghatag og tin-aw nga panglantaw sa kung unsa ang kinahanglan nga buhaton.

Pagsugod pinaagi sa pagsulat sa mga buluhaton alang sa sunod nga adlaw, pag-una niini, ug paghimo og realistiko nga mga katuyoan.

2- Pagmata og sayo

Ang pagmata og sayo naghatag kanimo og usa ka pagsugod sa ulo ug igong panahon sa pagpraktis sa imong mga ritwal sa buntag sa usa ka relaks nga tulin. Ang kakuwang sa pagkatulog dili kinahanglan nga momata og sayo, apan kini mahitungod sa pag-adjust sa imong oras sa pagkatulog aron masiguro nga ikaw adunay igong pahulay. Ang pagmata og sayo makapalagsik usab kanimo, andam nga mosakmit sa adlaw, ug madugangan ang imong pagka-produktibo.

3- Pag-ehersisyo

Ang kanunay nga pag-ehersisyo nagtanyag daghang mga benepisyo sa kahimsog sa lawas ug pangisip. Kung imong gilakip ang yano nga mga ehersisyo sa imong adlaw-adlaw nga rutina, sama sa paglakaw sa buntag, sesyon sa yoga sa paniudto, o pag-ehersisyo sa gabii, imong gipakusog ang kusog, gipauswag ang mood, ug gipaarang ang pagkatulog.

4- Priyoridad sa pagpalambo sa kinabuhi

Ang pagpuyo sa usa ka makatagbaw nga kinabuhi nagpasabut sa pagpahiangay sa mga kalihokan sa adlaw-adlaw nga kinabuhi sa usa sa mga prayoridad sa usa. Mahimo nimong mailhan kung unsa gyud ang hinungdanon kanimo ug masiguro nga ang imong mga aksyon nagpakita sa kini nga mga mithi. Mahimo usab kini nga paggugol og daghang oras sa pamilya, pag-focus sa imong karera, o paggahin og panahon alang sa usa ka kalingawan. Ug makit-an nimo ang dugang nga katagbawan ug katuyoan sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi pinaagi sa paghimo og mahunahunaon nga mga desisyon nga nahiuyon sa imong mga prayoridad.

5- Pagpuyo og organisado nga kinabuhi

Ang organisado nga kinabuhi nagpasabot ug tin-aw nga hunahuna. Ang pagpadayon sa usa ka angay nga lugar sa trabaho, pagdumala sa oras nga epektibo, ug pagmentinar sa kahusay sa personal nga kinabuhi sa usa ka tawo makapamenos sa tensiyon ug modala sa dugang nga produktibo. Mahimo usab kini magsugod sa gagmay nga mga lakang, sama sa pag-organisar sa opisina o trabahoan o pagplano sa sinemana nga mga pagkaon ug sosyal nga mga kalihokan. Sa paglabay sa panahon, kining gagmay nga mga aksyon mahimong mga batasan nga motultol sa mas organisado ug malampuson nga kinabuhi.

6- Hupti ang focus

Ang pagpabiling nakapokus nahimong usa ka bililhon nga kahanas niining panahon sa kanunay nga pagkalinga. Ang pag-focus nagpauswag sa pagka-produktibo ug nagdala sa mas maayo nga kalidad sa trabaho. Pinaagi sa pagwagtang sa mga makabalda, pagkuha sa regular nga mga pahulay alang sa hunahuna, ug pagpraktis sa pagkamahunahunaon, mahimo nimong mabuhat ang mga butang nga mas episyente ug epektibo tungod kay ang imong hunahuna gibansay nga magpabilin nga nakapunting.

7- Mga listahan sa buhaton

Ang lista sa buhaton naglihok isip usa ka biswal nga pahinumdom kung unsa ang kinahanglan buhaton. Ang pagsulat sa usa ka lista sa buhaton makatabang usab sa pagdumala sa oras ug makunhuran ang kabalaka bahin sa pagkalimot sa mga buluhaton, nga naghatag usa ka pagbati sa katagbawan kung nahibal-an ang pagkompleto sa mga buluhaton ug nagdugang ang produktibo nga adunay gamay nga paningkamot.

8- Pagpasalamat

Ang pagkamapasalamaton adunay dakong epekto sa kahimsog sa pangisip. Nagpasiugda kini og positibo, makapamenos sa tensiyon, ug makapauswag sa pagtamod sa kaugalingon. Ang yano nga mga praktis sama sa pagtipig sa usa ka journal sa pagpasalamat o pag-ila sa hunahuna sa mga butang nga imong gipasalamatan kada adlaw makahimo og dako nga kalainan.

Himoa nga imong adlaw-adlaw nga batasan ang paggahin og pipila ka minuto sa pagpahayag sa pasalamat, ug imong makita ang kinabuhi sa mas positibo nga paagi.

9- Inom ug tubig

Ang pagsiguro sa igong tubig ug likido nga pag-inom hinungdanon sa kinatibuk-ang kahimsog. Ang pag-inom sa tubig makatabang sa pagpauswag sa panghilis, pagmintinar sa himsog nga panit ug pagpataas sa lebel sa enerhiya.

Ibutang ang usa ka botelya sa tubig sa imong lamesa ug pag-inom og usa ka baso nga tubig inigbangon nimo sa buntag. Usab, siguroha ang pag-inom og tubig ug pluwido sa dili pa ug human sa pag-ehersisyo. Himoa nga batasan ang pag-inom og tubig sa tibuok adlaw, ug imong mamatikdan ang pag-uswag sa imong pisikal nga kahimsog ug lebel sa enerhiya.

10- Pagkamaayo sa pulong ug buhat

Ang kalulot, sa kaugalingon man o sa uban, makapalambo sa kalipay ug kaayohan. Ang pagkamabination usab nagpalig-on ug nagsuporta sa positibo nga mga relasyon ug nagpalambo sa pagtamod sa kaugalingon.

Makahimo ka og yano nga mga buhat sa pagkamabination kada adlaw, sama sa pagdayeg sa usa ka kauban, pagtabang sa silingan, o pagpahiyom sa usa ka estranghero. Himoang batasan ang pagpahayag ug pagkamabination sa imong mga pulong ug mga lihok, ug imong makita ang imong kaugalingon ug ang mga tawo sa imong palibut nga mas malipayon ug mas positibo.

Ang mga panagna sa horoscope ni Maguy Farah alang sa tuig 2023