Unom ka mga paagi aron malikayan ang pagkunhod sa mga ugat

1- Paglikay sa mga hinungdan nga mosangpot sa paghuot sa mga ugat ug paglikay sa pagkaon sa mga pagkaon nga puno sa makadaot nga kolesterol, sama sa: pula nga karne, dairy, itlog, keso, ghee ug cream.

2- Likayi ang pagpanigarilyo ug ang mga dapit diin naglingkod ang mga hinabako.

3- Pag-ehersisyo kanunay, pagpahimsog sa lawas, pagpaniwang ug pagwagtang sa katambok.

4- Pagkontrol sa diabetes ug taas nga presyon sa dugo.

5- Pagsunod sa usa ka himsog nga pagkaon nga adunay mapuslanon nga kolesterol, utanon, prutas ug antioxidant.

6- Pag-inom og mga tambal nga nagpaubos sa kolesterol ingon nga gireseta sa espesyalista, ug pipila ka natural nga mga sagol nga adunay papel sa pagtambal sa problema, sama sa ahos ug lemon.

Ubang mga topiko: 

Giunsa nimo pag-atubang ang usa ka tawo nga intelihenteng wala magtagad kanimo?

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز