Gawas pa, ang pagkatawa nga yoga gituohan nga makatabang kanimo sa pagdumala sa tensiyon nga mas maayo pinaagi sa pagpugong sa pagginhawa. Gitugotan niini ang labi ka daghang oxygen, nga nagpalihok sa parasympathetic nervous system ug ang natural nga sistema sa pagpahayahay sa imong lawas. Ang Laughter yoga gilaraw aron tudloan ang mga tawo kung giunsa ang pagkatawa sa mga pahiwatig kaysa magsalig sa mga tawo o mga butang aron malipay sila.

Unsa ang mga kaayohan niini?

Tingali namatikdan nimo nga ang pagkatawa makahatag dayon nga mga benepisyo, sama sa pagpauswag sa imong buot. Bisan pa, dugang nga pagtagad ang gihatag sa dugay nga mga benepisyo sa regular nga adlaw-adlaw nga pagkatawa.

Una, ang katawa nagpagawas sa mga endorphins ug happy hormones sama sa dopamine ug serotonin. Dugang pa, gibabagan niini ang mga hormone sa stress  Sama sa cortisol. Kini nga mga epekto nalangkit sa usa ka mas maayo nga mood, pagkunhod sa kasakit, pagpaubos sa presyon sa dugo, ug usa ka immune system Mas kusog ug mubu nga lebel sa stress ug mga rate sa depresyon.

Gipakita sa ubang mga pagtuon nga ang pagkatawa nga yoga mahimo’g temporaryo nga makatabang sa pagpakunhod sa lebel sa cortisol ug stress, pagpauswag sa lebel sa mood ug kusog, ug pagpukaw sa usa ka labi ka positibo nga panghunahuna. Sa pagkatinuod, kini mahimong sama ka epektibo sa aerobic nga ehersisyo sa pagpakunhod sa tensiyon.