Unsa ang sakit nga giantos sa kapin sa usa ka bilyon ka tawo, ug unsa ang pagtambal niini?

Bisan ikaw mahimo nga mataptan niini, tungod kay ang mga pagtuon nagpakita nga labaw pa sa usa ka bilyon ug 100 milyon nga mga tawo nga adunay taas nga presyon sa dugo sa tibuuk kalibutan, nga nagpasabut nga kini usa ka kaylap nga problema ug wala’y pamilya kung wala ang usa sa mga miyembro niini o usa sa mga mga tawo nga duol niini nag-antos sa sakit nga alta presyon.

Sumala sa Care2, ang mga tambal sa presyon sa dugo mosangpot sa daghang dili maayo nga epekto, sama sa pag-ubo, kakapoy, labad sa ulo, pagkalipong ug bisan sa kalibanga. Ang mga ehersisyo sa yoga usa ka mas maayo nga solusyon ug makab-ot ang epektibo nga mga sangputanan, ang labing hinungdanon nga paglikay sa mga epekto sa kini nga mga tambal.

Sumala sa usa ka bag-o nga pagtuon, ang regular nga pagpraktis sa yoga sama ka epektibo sa tambal sa pagpaubos sa taas nga presyon sa dugo.

Ang pagtuon, nga gisuportahan sa Cambridge Heart Care Center sa Canada, wala maghisgot sa isyu sa pagpahinungod sa kinabuhi sa usa ka pasyente nga adunay taas nga presyon sa dugo sa pagpraktis sa yoga o pagrekomenda nga siya mahimong usa ka yogi, sumala sa sagad nga kahulugan sa mga permanenteng yoga practitioner. , apan sa kasukwahi, ang pagtuon nagpunting sa pagpraktis sa pipila ka yoga exercises 5 ka adlaw kada semana sulod sa 15 minutos, aron lang makunhuran ang taas nga presyon sa dugo.

Ang mga resulta sa pagtuon nagpakita nga ang mga partisipante sa boluntaryo nga nagsunod sa regular nga mubu nga yoga exercises nakab-ot ang usa ka katingad-an nga 9.7% nga pagkunhod sa presyon sa dugo pagkahuman sa 3 ka bulan lamang.

Ang pagtuon naglakip lamang sa 60 ka mga boluntaryo, apan kini milampos sa pagpamatuod nga ang pagtomar lang ug mga tambal sa pagtambal sa alta presyon dili lamang ang epektibong solusyon. Sayon nga mahibal-an kung giunsa ang pagbuhat sa yoga, ug wala’y gasto sama sa presyo sa pagpalit sa tambal, ug ang yoga mahimo’g buhaton sa balay nga adunay mga video sa YouTube nga libre. Dugang pa niini nga mga bentaha, unsa ang mas importante mao nga adunay lamang mapuslanon nga epekto, sama sa usa ka maayo nga mood, usa ka mas positibo nga panglantaw sa kinabuhi, dugang nga kahibalo, usa ka himsog nga kaugalingon nga larawan, dugang pa sa pagwagtang sa kalibanga!

Ang pagsugod sa usa ka yoga praktis mahimong usa ka bug-at nga palas-anon, apan adto lang sa YouTube ug pangitaa ang mga video sa mga nagsugod ug mahimo nimo ang mga ehersisyo sa balay nga dali.

Dili kini magkinahanglan og daghan samtang naghatag og tinuod nga mga benepisyo, mao nga kini usa ka praktis nga takus sa panahon ug paningkamot tungod kay kini epektibo nga nagsuporta sa kahimsog sa tawo.