Unsa ang bulawanong mga tuig sa kinabuhi?

1- kahimtang sa katagbawan

Kini turns nga ang usa ka tawo mahimong mas modawat sa mga sitwasyon ug mga sitwasyon uban sa edad, sa labing menos sa panahon sa mga sixties. Mahimo usab nga mas malipayon siya ug dili kaayo masuko. Wala mahibal-an sa mga siyentista kung ngano nga kini nga kahimtang nahitabo, apan sila adunay pipila nga mga teorya. Ang mga tigulang mahimo nga adunay mas maayo nga pagkontrol sa ilang mga emosyon ug mas mag-focus kung unsaon pagpahimulos sa kinabuhi.

2- Pagbati nga pamilyar sa uban

Ang mga edaran nga mga hamtong nahimong labaw nga nahiuyon sa mga pagbati sa uban sugod sa ilang ulahing bahin sa kwarenta kay sa bisan unsang panahon. Kini nga panabut sa paagi sa atong paghunahuna ug pag-atubang sa mga pagbati sa ubang mga tawo makapasayon ​​sa pagpuyo uban sa mga minahal, ug makatabang kanimo nga mas maayo usab ang pagpakig-uban sa mga kauban sa trabaho.

3- Mas maayong relasyon sa kaminyoon

Ang relasyon sa kaminyoon miuswag taliwala sa mga tigulang. Sa usa ka pagtuon sa mga babaye nga nag-edad og 40 pataas, nakita sa mga tigdukiduki nga ang katagbawan sa pagkasuod miuswag sa edad. Ang pagtuon naglakip sa mga asawa tali sa 55 ug 79 anyos.

4- pagbati sa lami

Uban sa edad, mga tambal, sakit (sip-on, sakit sa lagos, ug uban pa) ug mga alerdyi makausab sa imong pagbati sa pagpanimaho ug pagtilaw. Makaapektar kini sa pagkaon ug panglawas. Sa kini nga kaso, girekomenda nga gamiton ang lana sa oliba, rosemary, thyme, ahos, sibuyas, paminta o mustasa, apan mas maayo nga magpalayo sa asin.

5- Mga dalunggan ug suwang nga buhok

Sa panahon nga ang buhok sa ulo magsugod sa pagkahanaw, ang buhok mahimong makita sa mga ilong ug dalunggan sa mga tigulang nga lalaki. Ang mga tigulang nga babaye nakamatikod usab sa dagway sa pipila ka gagmay nga mga buhok sa ilang mga suwang, tungod sa mga pagbag-o sa mga hormone.

6- Pag-upgrade ug kahayag sa estilo sa kinabuhi

Sa imong mga sixties, ang mga pattern sa pagkatulog mahimong mausab, nga naghimo niini nga usa ka adlaw-adlaw nga batasan sa pagkatulog ug pagmata og sayo. Gipakita sa usa ka pagtuon nga bisan pag ang mga tawo nga kapin sa 65 anyos ang edad kanunay nga magmata sa gabii, kadaghanan nagtaho nga maayo ang ilang pagkatulog ug regular sa gabii. Ang pagkatulog og sayo ug ang pagbangon sayo sa buntag makatabang sa pagbangon ug pagsidlak ug pagkinabuhi nga aktibo.

7- Manamilit sa mga migraine

Kung ang usa ka tawo moabut sa edad nga setenta, ang sakit sa ulo sa migraine nga mahimo’g naghasol kanila sa daghang mga tuig sa ilang kinabuhi mawala. 10% ra sa mga babaye ug 5% sa mga lalaki nga sobra sa 70 ang nag-antos sa migraine.

8- Ang ulahi nga pagretiro mas maayo

Ang pagretiro sa sayo tingali dili ang labing kaayo nga butang alang sa kahimsog sa usa ka tawo, gawas kung siya adunay usa ka makapaikag nga ikaduha nga karera. Usa ka pagtuon nga gitawag ug Longevity Project nakit-an nga ang mga tawo nga nagtrabaho pag-ayo sa usa ka trabaho nga ilang gikalipay mabuhi og mas taas. Ang sistema sa pagtinguha nga mabuhi kutob sa mahimo sa maayong kahimtang gisuportahan sa maayong kaminyoon ug maayong mga higala.

9- "Phobia" sa mga bali

Ang mga tigulang nag-antos sa pipila ka mga kaso sa kahadlok ug kabalaka bahin sa mga bali sa bukog. Apan ang usa ka tawo mas lagmit nga mapandol kon siya mahadlok nga mahulog. Gipakita sa mga pagtuon sa siyensya nga mga un-tersiya sa mga hamtong nga sobra sa 65 anyos ang adunay kahadlok nga mahulog ug mabali ang ilang mga bukog, ug ang pagtuon nagpakita nga ang mga kahadlok normal tungod kay ang pagkahulog mao ang panguna nga hinungdan sa pagkaangol sa mga tigulang.

10- pagsalig sa kaugalingon

Ang usa ka pagbati sa pagsalig sa kaugalingon mouswag uban sa edad, ug ang mga pagtuon nagpakita nga ang pagsalig sa kaugalingon mouswag kon kini inubanan sa bahandi, edukasyon, maayong panglawas, o pagpadayon sa trabaho. Bisan pa, pagkahuman sa 60 ka tuig nga pagsalig sa kaugalingon, ang lebel sa pagsalig sa kaugalingon mikunhod, labi na kung nagsugod ang mga problema sa kahimsog, ug sa pagsugod sa pagpangita alang sa usa ka bag-ong kahulugan sa katuyoan sa kinabuhi pagkahuman sa pagretiro. Apan uban sa dugang nga gitas-on sa kinabuhi, usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi, ug ang pagkaanaa sa trabaho sa usa ka mas tigulang nga edad, kini nga mga obserbasyon mahimong mausab sa umaabot.

11- Dili kaayo stress

Sumala sa usa ka taho sa American Psychological Association, ang mga tigulang nga mga hamtong makasinati og gamay nga tensiyon ug tensiyon kay sa ilang mga batan-on nga mga katugbang. Wala kini magpasabot nga dili na sila ma-stress, kay makasugat pa silag mga problema sa panglawas o pinansyal. Bisan pa, ang American Psychological Association nag-ingon nga 9 sa 10 ka tigulang adunay gamay nga stress sa ilang kinabuhi.

12- "Medyo" mubo

Kon mas taas ang kinabuhi sa usa ka tawo, mas bug-at ang iyang gravity sa yuta, samtang ang mga luna tali sa vertebrae magtagbo. Busa, ang mga tigulang mogamay samtang sila magkatigulang.