Adunay daghang katingad-an nga mga benepisyo sa pagkatulog sa imong likod

Adunay daghang katingad-an nga mga benepisyo sa pagkatulog sa imong likod

Daghan ang nagtuo nga ang pagkatulog sa salog makatabang sa paghupay sa sakit sa bukobuko ug pagbarog, bisan tuod ang mga pagtuon sa siyensya wala magpamatuod niini. Hinunoa, ang pagkatulog sa salog mahimong dili maayo alang sa mga tawo nga adunay mga kondisyon sa panglawas o limitado nga paglihok. Sa bisan unsa nga kaso, ang usa ka doktor kinahanglan nga konsultahon aron mahibal-an kung ang pagkatulog sa salog sa gabii mas maayo, o nga kini makatabang sa pagpalambo sa posisyon sa likod o paghupay sa kasakit niini.

Sumala sa usa ka taho nga gipatik ni Boldsky, komon kaayo sa pipila ka kultura nga matulog sa salog imbes sa higdaanan, bisan tuod walay siyentipikong panukiduki nga nahimo sa posibleng mga benepisyo o epekto sa pagkatulog sa salog.
Mga kaayohan sa pagkatulog sa salog

1. Sakit sa likod

Ang uban nag-ingon nga ang pagkatulog sa salog makapahupay sa sakit sa likod, bisan kung adunay gamay nga panukiduki nga nagsugyot nga ang pagbuhat sa ingon makatabang. Sa laing bahin, daghang mga pagtuon ang nagpakita nga ang medium-firm nga mga kutson nagdugang sa kalidad ug kaharuhay sa pagkatulog, ug nagpalambo sa pag-align sa dugokan. Ang lig-on nga suporta nga gihatag sa pagkatulog sa salog sa dugokan lagmit adunay parehas nga epekto.

2. Pagtul-id sa dugokan

Ang ebidensya sa obserbasyon nagsugyot nga ang usa ka humok nga salog makapauswag sa postura sa taludtod, tungod kay ang humok nga mga ibabaw makatugot sa dugokan nga moliko samtang ang gahi nga mga ibabaw naghatag suporta aron kini matul-id. Apan kinahanglan nga magpakonsulta sa usa ka doktor kung adunay mga sakit sa taludtod sama sa scoliosis o kyphosis sa dili pa matulog sa salog.

Negatibo nga epekto

1. Mga reaksiyon sa alerdyi

Ang mga salog kasagarang magtigom ug mas daghang abog ug hugaw kay sa ubang mga ibabaw sa balay, ilabina kon ang mga alpombra o mga alpombra gigamit, nga makapasamot sa mga reaksiyon sa alerdyi sama sa pagbahing, pag-ubo, ilong, itching, pula nga mata, wheezing, ug ubo.

2. Nagkadaghang sakit sa likod

Sumala sa pipila ka mga taho, ang pagkatulog sa salog makapahupay sa sakit sa likod. Sa laing bahin, ang ubang mga taho nagsugyot nga ang pagkatulog sa salog adunay kaatbang nga epekto tungod kay ang gahi nga nawong naghimo nga mas lisud alang sa dugokan sa pagpadayon sa usa ka natural nga kurba.

3. Dugang nga risgo sa pagkaladlad sa katugnaw

Sa panahon sa ting-init, ang pagkatulog sa usa ka bugnaw nga salog mahimong maayo nga bation, apan sa panahon sa tingtugnaw, ang bugnaw nga salog dali nga makapakunhod sa temperatura sa lawas, hinungdan nga mobati ka nga mas bugnaw kaysa naandan.

Contraindications sa pagkatulog sa salog

Sa pipila ka mga kaso, ang pagkatulog sa salog mahimong dili luwas alang sa usa ka tawo, sama sa usa ka tawo nga dali matugnaw, usa nga adunay limitado nga paglihok, o mga tigulang.

mabdos nga babaye

Ang pagkatulog sa salog sa panahon sa pagmabdos sa kasagaran giisip nga luwas. Daghang mga mabdos ang mobati nga mas komportable nga matulog sa salog. Apan importante nga mokonsulta sa doktor sa dili pa matulog sa salog panahon sa pagmabdos.

Ang mga panagna sa horoscope ni Maguy Farah alang sa tuig 2023