Usa ka adlaw-adlaw nga batasan nga makapugong sa diabetes

Usa ka yano nga batasan nga makapugong sa diabetes.. Usa ka bag-ong siyentipikong pagtuon nakit-an nga ang pagkaon sa pamahaw sa wala pa ang 8:30 sa buntag makapakunhod sa resistensya sa insulin sa lawas sa tawo, ug makapamenos sa risgo sa type 2 diabetes.

Sumala sa pamantalaan sa Britanya nga "Daily Mail", ang insulin, nga nagtugot sa glucose nga mosulod ug mga selula sa enerhiya, dili molihok sa hustong paagi alang sa mga tawo nga adunay type 2 nga diabetes. ug mga tiil. Nga nagkinahanglan sa pagkuha sa mga pagtambal sa pharmacological ingon man sa pasalig uban sa mga kausaban Sa pagkaon, pagkawala sa timbang ug ehersisyo.

risgo nga mga hinungdan

Gisusi sa mga eksperto gikan sa Estados Unidos ang datos sa kahimsog ug nutrisyon sa labaw sa 10,500 nga mga hamtong aron makita kung giunsa ang oras ug gidugayon sa adlaw-adlaw nga pagkonsumo makaapekto sa mga hinungdan sa peligro sa diabetes.

Gikuha sa mga tigdukiduki ang pipila ka mga datos gikan sa nangaging mga pagtuon, nga nagsugyot nga ang "pagpugong sa oras sa pag-inom sa pagkaon", nga mao, ang pagkaon lamang sa pagkaon sa mas mubo nga oras sa adlaw, makapauswag sa kahimsog sa metaboliko.

sayo nga pamahaw

"Among nakaplagan nga ang mga tawo nga nagsugod sa pagkaon sa sayo pa sa adlaw adunay ubos nga lebel sa asukal sa dugo ug dili kaayo resistensya sa insulin," miingon ang tigdukiduki ug endocrinologist sa Northwestern University sa Chicago, Illinois, si Dr. Maryam Ali.

Nakab-ot kini nga resulta, dugang pa niya, "bisan pa kung gilimitahan nila ang ilang pagkaon nga wala’y 10 ka oras matag adlaw o ang ilang pag-inom sa pagkaon mikaylap sa sobra sa 13 ka oras matag adlaw."

"Sa pagsaka sa mga metabolikong sakit sama sa diabetes, gusto namong palapdan ang among pagsabot sa mga estratehiya sa nutrisyon aron makatabang sa pagsulbad niining nagkadako nga kabalaka," gipasabot ni Dr. Maryam Ali.

Mga oras sa pagpuasa ug oras sa pagkaon

Ang grupo sa mga tigdukiduki nag-analisar sa datos sa panglawas ug nutrisyonal nga pag-inom sa 10,574 ka mga hamtong nga Amerikano nga nagpalista sa National Health and Nutrition Examination Survey.

Gibahin nila ang mga partisipante ngadto sa unom ka mga grupo base sa kinatibuk-ang gidugayon sa pagkaon - ubos sa 10 ka oras sa tibuok adlaw, 10-13 ka oras ug labaw pa sa 13 ka oras - ug kung sila unang mikaon matag adlaw sa wala pa o pagkahuman sa 8.30 am Ang mga tigdukiduki nagtandi sa matag grupo Aron mahibal-an kung giunsa ang gidugayon ug oras sa adlaw-adlaw nga pagkonsumo mahimong makaapekto sa lebel sa asukal sa dugo sa pagpuasa ug gibanabana nga lebel sa resistensya sa insulin.

Ang timing, dili ang gidugayon

Ang bug-os nga mga resulta sa pagtuon gipresentar sa ENDO 2021, ang tinuig nga miting sa Endocrine Society, nga gihimo karon online, nga nagpadayag nga ang lebel sa glucose sa dugo sa pagpuasa wala magkalainlain sa mga grupo. Apan nahibal-an nila nga ang resistensya sa insulin mas taas sa mga nangaon sa mas mubo nga panahon sa tibuok adlaw - ug mas ubos sa tanang grupo nga nagsugod sa pamahaw sa wala pa ang 8.30 a.m.

Si Dr. Maryam Ali mihinapos, "Kini nga mga nahibal-an nagsugyot nga ang panahon mas kusganon nga nakig-uban sa mga lakang sa metaboliko kaysa gidugayon, ug nagsuporta sa mga estratehiya sa sayo nga pagkaon."