Alimenti da evitari durante u mese santu di Ramadan

Per pudè digiunate mentre site in piena salute è vitalità di ghjornu è di notte, duvete seguità una dieta equilibrata è stà luntanu da certi tipi di manciari chì disturbanu stu equilibriu è causanu fatigue, fame è gonfiore.

zuccheri

Stu tipu d'alimentu, chì cuntene una grande quantità di zuccaru, hè rapidamente digeritu, chì aumenta u nivellu di zuccaru in sangue, chì aumenta a sensazione di fami.

Caffeina

Di sicuru, a prima cosa chì vulete fà dopu à u colazione hè di piglià una tazza di caffè o tè, ma avete da sapè chì a cafeina hè un diureticu, chì significa chì stimula l'eliminazione di l'acqua, chì vi farà sentu sete.

dolci

I dolci è i croissant per Suhoor sò a peor decisione, postu chì stu tipu d'alimentu aumenta u livellu di l'insulina di colpu, lascendu a fame dopu avè digeritu.

cibi salati

Ùn avemu micca bisognu di dì chì unu di l'alimenti più impurtanti chì portanu à un sensu di fame hè l'alimenti salati, è per questu avete da evità di manghjà completamente à Suhoor.

padelle

Inoltre, evite micca di manghjà samosa o cibi fritti à Suhoor, perchè l'alimenti fritti ti facenu sentu pisanti è incapaci di movimenti.

spezie

L'alimenti caldi è piccanti aumentanu a sensazione di sete, perchè ùn aghjunghje micca troppu di elli à i piatti di suhoor.