L'alimenti chì a vostra pelle ama a facenu bella

Cibi chì ti piace a vostra pelle Iè, ci sò cibi chì a to pelle ama, chì a nutrenu è a facenu più bella, à u cuntrariu di certi altri cibi chì ponu fà a vostra pelle stancu è arrughe.Chì sò sti cibi? Cunniscitemu inseme.

1- Uva:

L'uva hè unu di l'alimenti di a pelle più preferiti, l'uva bianca hè ricca in antioxidanti chì cuntribuiscenu à a purificazione di a pelle. Stimula a pruduzzione di collagen, chì u prutegge da arrughe è sagging, è ancu prutegge da u sole. Ùn esitate à cunsumà uva ogni ghjornu durante u vaghjimu è l'utilizanu per sbulicà u culore di a pelle, preparendu una mascara di sucu d'uva è farina per esse appiicata à a pelle durante 10 minuti prima di lavà cù l'acqua.

Stu tipu di pisci hè cunnisciutu per a so ricchezza in omega-3, vitamini, ferru è calciu, chì face unu di i più boni tipi di pesci benefica per a pelle. Ùn esitate micca à include in a vostra dieta ogni settimana.

3- Oliu d'aliva :

Stu oliu hè assai efficace in a cura di a pelle secca, cum'è hè riccu in l'acidi grassu chì impediscenu e cellule di secca è assicurà a preservazione di l'umidità di a pelle.

4- Uova :

Ùn hè micca solu unu di l'alimenti preferiti di a pelle, ma u corpu tutale hè assai utile per a cura di i capelli è di l'unghie, cum'è hè riccu in luteina, chì hè utile per a dulcezza è l'idratazione di a pelle. Per quessa, hè cunsigliatu per piglià parechje volte à settimana è l'utilizanu per preparà maschere naturali chì nutrenu a pelle.

5- Frutti di mare :

Hè riccu in omega-3, chì prutegge contra l'anziane di a pelle, è cuntene ancu zincu, chì migliurà l'acne è altri pimples chì a pelle pò soffre.

Cumu cura di a vostra pelle in u vaghjimu?

6- Avocado :

Ùn ci hè dubbitu chì l'alimentu di a pelle più famosu hè l'avocado.A ricchezza di stu fruttu in biotina u face ideale per idratà a pelle secca è disidratata. Hè ricumandemu per aumentà u so cunsumu è l'utilizanu per preparà maschere faciale idratanti naturali.

7. Tè verde:

U tè verde hè cunnisciutu per a so capacità di caccià u corpu è a pelle di tossine. Questu facenu un cuntributore à rinuvà a luminosità à a pelle stancu è senza vita.

8- Frutta rossa :

E fragole è diversi tipi di baga sò ricchi di antioxidanti chì cuntribuiscenu à a so purificazione, pruteggendu da l'anziane è i risichi di l'esposizione à u sole.

9- Kiwi :

U kiwi hè unu di i più tipi di frutti ricchi di vitamina C, chì attiva a produzzione di collagene in a pelle, ritarda arrughe, è restaurà l'elasticità persa di a pelle.

10- Noci :

Noci è altri frutti secchi sò cunnisciuti per esse riccu in l'acidi grassi, chì anu un effettu idratante naturali nantu à a pelle. Per quessa, hè cunsigliatu per include in a dieta di ogni ghjornu per ottene i so numerosi benefici in questa zona.

11- Alghe :

L'estrattu d'alga hè utilizatu in i prudutti di cura di a pelle è di i capelli per via di a so ricchezza in vitamini è minerali chì nutrenu è idratanu a pelle, aiutendu à a rigenerazione. Sentite liberu di aduprà per preparà piatti sani da a cucina giapponese.

12- Agrumi

Sò antioxidanti, sò senza dubbitu unu di l'alimenti preferiti di a pelle, a famiglia di l'agrumi, in più di limoni, ogni tipu d'aranci è pompelmo... Hè riccu in vitamina C, chì hà proprietà antioxidanti chì prutegge a pelle da l'anziane.

13- Cioccolata scura:

U cioccolatu scuru hà ancu proprietà antioxidanti. Mantene a pelle in modu efficace quant'è migliurà l'umore.

14- Funghi :

Contrariamente à a credenza populari, i diversi tipi di funghi sò assai benefizièvuli per u corpu, grazia à a so ricchezza in zincu è seleniu, chì sughjenu a pelle è riduce l'apparenza di erbaccia.

15- Oliu di coccu :

L'oliu di coccu hè cunnisciutu per i so diversi beneficii quandu s'utilice nantu à a pelle è i capelli. Hà proprietà idratanti, antioxidanti è esfolianti quandu aghjunghje un pocu di salinu. Pò esse ancu usatu cum'è un sustitutu di lotione di maquillaje.

16- Spinaci :

Hè una di e foglie verdi chì sò assai benefiche per a salute è a pelle, grazia à e so proprietà antioxidanti. Ùn esitate micca à include in i piatti chì preparanu per tutta a famiglia.

17- Semi :

Sementi di chia, canapa, girasole... sò assai efficaci in a cura di a pelle. Sentite liberu di aghjunghje à i vostri platti o di manghjà da sè stessu cum'è un picculu pastu in a tarda o a sera.

18- peperoncino :

Hè carattarizatu da e so proprietà antioxidanti, è cuntene carotene, chì cuntribuisce à mantene una bella è vibrante complexion.

19- Grenade :

Pomegranate hè un alimentu preferitu di a pelle cù e stesse proprietà di u fruttu rossu, hè un antioxidante ideale perchè idrata a pelle secca, reduce l'acne è prutegge da i raghji di u sole.

20- Carote :

I carote sò ricchi di vitamina A (beta-carotene). Hè unu di l'alimenti ideali per rinvià a splendore di a pelle è dà un tonu di vitalità. Pò esse manghjatu crudu o cottu per prufittà di e so diverse proprietà in questa zona