Cinque incredibili benefici per a salute di i fichi secchi

Cinque incredibili benefici per a salute di i fichi secchi

I fichi anu una dulcezza è una forma unica, è i fichi secchi ponu esse cunsirvati è duranu assai più longu di a so forma fresca è perisca.

U situ web di a rete televisiva indiana NDTV hà cunfirmatu chì, in più di u gustu maravigliu, i fichi, freschi o secchi, furnisce assai benefici per a salute.

U nutrizionista Loveneet Batra dice: "U ficu hè una piccula pianta di fioritura in forma di pera o campana chì appartene à a famiglia di bacca. I fichi anu parechji benefizii per u corpu sanu, chì li face un grande aghjuntu à una dieta sana.

1. Fibra

I fichi cuntenenu fibra, chì ponu aiutà à prumove a salute digestiva ammorbidendu è aghjunghjendu massa à e feci, riducendu a stitichezza, è serve com'è prebioticu - o fonte di alimentazione per i batteri sani chì abitanu l'intestinu.

2. Acidi impurtanti

I fichi aiutanu à riduce u stress oxidativu è i livelli di zuccaru in sangue. I fichi cuntenenu l'acidu abscisic, malic è chlorogenic, chì sò cumposti chjave chì aiutanu à cuntrullà i livelli di zuccaru in sangue.

3. Minerali essenziali

Hè unu di i frutti ricchi di calciu è fosforu, per quessa prumove a furmazione di l'osse è stimula a recrezione di l'osse.

4. Potassiu

U potassiu hè un minerale vitale perchè aiuta à u corpu à cuntrullà a pressione di sangue, è facilita à contru à l'effetti negativi di sodiu. U potasio in i fichi aiuta à stimulà u funziunamentu di i musculi è i nervi, equilibra i fluidi in u corpu, è mantene l'equilibriu elettrolitu.

5. Vitamini è antioxidanti

I fichi cuntenenu una ricchezza di nutrienti cum'è a vitamina C, E è A, antioxidanti putenti chì sò estremamente benefica per nutriscia a pelle è rigenerate e cellule di a pelle.

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