Sei alternative à u caffè chì vi mantenenu luntanu da u so dannu !!

Ùn ci hè dubbitu chì a deliciousness è l'aroma diliziosu di u squat di a matina ùn hè micca cumminata cù altre bevande, ma, mentre chì un eccessu di caffè hè diventatu più dannusu chè a mancanza di questu, duvete dà l'alternativa in i tempi di altre cumpetenze durante chì avete usatu per beie caffè, è cusì avete salvatu u vostru corpu una quantità di cafeina chì ùn hà micca bisognu.

1- Cafè decaffeinatu

U caffè decaffeinatu vi aiuta à abbandunà u caffè tradiziunale, postu chì furnisce u listessu gustu cù menu cafeina.

Stu caffè hè ancu carattarizatu da cuntene micca più di 3 à 12 milligrammi di cafeina per tazza, cumparatu à 100 milligrammi in una tazza di caffè tradiziunale.

2 - tè verde

Mentre hè cunsigliatu per riduce gradualmente a quantità di caffè per evità l'effetti secundari causati da a mancanza brusca di cafeina in u corpu, soprattuttu migraine, u tè verde pò ghjucà u rolu di una alternativa graduale, cum'è una tazza cuntene un quartu di a cafeina furnita da una tazza di caffè, cù i vantaghji di u tè verde chì includenu l'antioxidanti chì pruteghjanu e cellule.

3- l'acitu di mela

L'acitu di sidru di mela pò esse pigliata cù una tappa o più in una tazza d'acqua calda o tè, dopu aghjunghje limone, meli è ancu cannella.

E pigliate in contu per ùn aumentà a dosa, perchè l'acitu di sidru di mela pò dannà i denti.

Questa bevanda aiuta à mantene u zuccaru in sangue stabile dopu à manghjà è riduce l'eccessivu.

4- acqua di limone

U limone pò esse bevu caldu in l'invernu, cum'è tè.

In l'estiu, pò esse beie congelatu.

U limone, cum'è l'altri agrumi, cuntene vitamina C è parechji antioxidanti chì pruteghjanu e cellule cum'è i flavonoidi.

Certi studii mostranu chì u zuccu di limonu ogni ghjornu aiuta à cuntrullà a pressione alta.

5- Carubu

Carubu pò esse cunsumatu solu o aghjuntu à u cioccolata calda o succhi. Pò esse ancu mischju cù latti caldu, soia o latti d'amandula.

Carub hè riccu in fibra, aiuta a digestioni, è aiuta à mantene u zuccheru in sangue è i livelli di colesterolu sani.

6- Brodu d'osse

Pò esse fatta da carne, agnellu o pollo. È ancu s'ellu ùn hè micca cusì nutritivu cum'è certi persone dicenu, mantene una sensazione calda in i ghjorni friddi d'invernu.

In più, hè una grande fonte di prutezione, cù 6 à 12 grammi per tazza.

Ci hè ancu una certa evidenza chì u brodu di pollo tratta i friddi è reduce l'inflamazioni è l'inflamazioni.

7- per u latti

U latti di bona qualità hè una grande fonte di vitamini B, cumprese riboflavina, niacina, B6 è B12. Manghjendu a quantità di ghjornu adattata aiuta à trasfurmà è digerisce l'alimentu in carburante è mantene i livelli di energia.

U latti bassu in grassu o scrematu pò esse cunsumatu se vulete riduce calori è grassu.

8- Acqua di coccu

Questa bevanda hè assai megliu cà parechje bevande energetiche, perchè ùn cuntene micca cafeina, è cuntene menu zuccaru.

Puderà ancu rimpiazzà i minerali essenziali chjamati elettroliti, chì u corpu perde per sudorazione.