Per allevà u dolore di l'articuli, dece vitamini sò rispunsevuli

Per allevà u dolore di l'articuli, dece vitamini sò rispunsevuli

I frutti sò una putenza di nutrienti. Certi frutti sò cunnisciuti per e so proprietà antiinflamatorii è antioxidanti.

Sicondu u Times of India, manghjà qualsiasi di i frutti in a lista seguente pò aiutà à riduce u dolore di l'artrite è l'inflamazioni in generale, alcuni di i quali aumentanu in l'invernu:

1. Papaia

Manghjendu u fruttu di papaia, chì hè riccu in beta-carotene, vitamina C è enzimi cù proprietà antiinflamatorii, aiuta à riduce u dolore di l'artrite.

2. Agrumi

A vitamina C, cunnisciuta per e so qualità antioxidante è a funzione in a produzzione di collagene, hè particularmente impurtante per a salute di l'articuli. A vitamina C hè abbundante in agrumi.

3. Raspberry

I bacchi cuntenenu una grande quantità di antioxidanti, cum'è l'antociani, chì anu proprietà antiinflamatorii.

4. Ciliegia

L'antociani è l'altri sustanziali in i ciliegie di a torta ponu avè effetti antiinflamatori è ponu ancu ghjucà un rolu in l'allevià u dolore causatu da a inflamazioni.

5. Apple

I pomi sò cunnisciuti per cuntene un altu percentuale di flavonoidi chì anu proprietà antiinflamatorii, in particulare quercetin. I nutrienti supplementari ponu esse acquistati manghjendu a mela sana senza sbuccia.

6. Ananas

L'ananas cuntene bromelina, una enzima cù proprietà antiinflamatorii, chì pò aiutà à riduce i sintomi di l'artrite.

7. Uva

Uva, soprattuttu rossu o viole, sò unu di i frutti chì aiutanu à riduce i sintomi di inflammazioni. Contene resveratrol, una sustanza chì hà proprietà antiinflamatorii è antioxidanti.

8. Avucatu

L'avocado hè un fruttu multi-benefiziu chì hà proprietà antiinflamatorii per u so altu cuntenutu di antioxidanti è grassi monoinsaturati.

9. Kiwi

L'antioxidanti in u kiwi, in particulare a vitamina C, chì si trova in alti livelli, ponu aiutà à riduce l'inflamazioni.

10. Melone è cantaloupe

L'anguria è u cantaloupe cuntenenu dui elementi antiinflamatori, licopene è vitamina C, cusì l'esperti ricumandenu di cunsumà l'una o l'altra quandu sò dispunibili in l'invernu.

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