Sicreti scientifichi in a lotta contru l'anziane

Sicreti scientifichi in a lotta contru l'anziane

U biologu moleculare Nicklas Brendborg hà studiatu a ricerca di u mondu per scopre i trucchi di dieta è fitness chì ponu veramente aiutà à cumbatte l'anziane, è hà sbulicatu certi miti cumuni per evità.

Miti nantu à a vitamina D è l'oliu di pisci

A vitamina D hè u rè di i supplementi, ma ùn hà micca effettu nantu à l'anziane.

"I nostri studii più grande è rigurosu cuncludi chì a supplementazione di vitamina D ùn face nunda per prevene a morte precoce", disse.

L'oliu di pisci hè ancu prumuvutu cum'è un supplementu miraculu, ma a maiò parte di i so benefizii spariscenu dopu à un esame più attentu.

In i più grandi studii, e persone chì anu pigliatu supplimenti d'oliu di pisci ùn anu micca vissutu più di l'altri. Ma riduce ligeramente u risicu di malatie cardiovascular.

Alimenti chì ponu allargà a vita

I studii anu truvatu chì e persone chì manghjanu l'alimenti ricchi in perperidin (germe di granu, fagioli è funghi) in a so dieta tendenu à vive più longu.

In quantu à u compostu "Rapamycin", chì i scientisti canadiani truvaru durante una visita à l'Isula di Pasqua in i batteri di a terra. Hè diventatu populari cù a ricerca di l'anzianu.

Rapamycin estende a vita di i roditori è hà dimustratu risultati promettenti in altri animali, cum'è i cani.

Hè digià appruvatu per l'usu umanu è hè datu in dosi elevate à i pazienti chì anu avutu trasplante d'urgani.

I scientisti sò ancu avà pruvatu à utilizà dosi più bassi di rapamicina cum'è una droga anti-aging.

L'efficacità di u digiunu contru l'anziane

U digiunu allarga a vita di l'animali di laboratoriu quandu sò sottumessi à un regime di "restrizzione calorica". I scientisti anu truvatu chì i topi di laboratoriu vivenu più longu quandu sò alimentati menu.

E persone chì seguitanu stu approcciu tendenu ancu à esse sani, cù pressione sanguigna ottima, livelli di colesterolu è sistemi immune.

Ma e persone cun restrizzioni calorie severa anu ancu dichjaratu chì si sentianu constantemente friddi è stanchi. I scientisti anu cunsigliatu chì ùn hè micca necessariu di limità calori in tuttu u tempu per piglià i benefici.

Inoltre, u digiunu deve esse evitata durante a gravidanza, da i zitelli è l'anziani.

sauna

I studii anu dimustratu chì e persone chì utilizanu sauna anu un risicu più bassu di malatie cardiovascular è una vita più longa.

Ma ci hè un latu negativu per l'omi, cum'è a temperatura alta reduce a qualità di l'esperma, chì affetta a ripruduzzione.

ingesta di fibre

A fibra hè un miraculu per a salute, riduce a sensazione di fame è cusì ci aiuta à manghjà menu manciari, chì porta à luttà cù l'anziane, è ancu gode di un corpu slim.

A fibra riduce ancu in modu affidabile i livelli di colesterolu.

U sicretu per l'esercitu

L'esercitu hè u veru rè di u mondu di a salute. S'ellu era una droga, l'esercitu seria a droga più putente mai inventata.

È l'eserciziu hè cunsideratu un catalizzatore per allargà a vita di l'animali di laboratoriu è di l'omu. Ancu quelli chì sò in bona forma vivenu più longu cà quelli in bona forma.

L'eserciziu contru à a perdita di u musculu è di l'osse cù l'età, cummattendu cusì a pressione alta, u zuccheru in sangue, è ancu aiutendu u sistema immune à stà ghjovanu.