U peghju tipu di supplementu nutrizionale

U peghju tipu di supplementu nutrizionale

Stabbilimentu di ugettivi per perdiri un certu nùmeru di kilogrammi di pesu è pruvà à ghjunghje in una manera sana pò esse un viaghju frustrante à volte, cum'è una persona ùn pò micca esse capace di perdiri u pesu extra chì aspira, o pò digià ghjunghje è ùn sà cumu mantene ciò chì hè statu ottenutu.

In tali casi, secondu un rapportu publicatu da Eat This Not That, pò esse tentatore di truvà un supplementu nutrizionale, chì pò aiutà à a perdita di pisu o pò aiutà à accelerà u prucessu, ma hè impurtante sapè s'ellu era veramente utile. o s'ellu era una perdita di tempu è soldi.

U peghju supplementu mai

Sicondu a dietista Blanca Garcia, unu di i peghju supplementi di perdita di pisu hè quellu chì esige un sustitutu cumpletu di manghjà.

"Nisun supplementu pò furnisce in modu efficace tutti i nutrienti chì a natura hà creatu per u corpu, cusì i rimpiazzamenti cumpleti di pasti per un periudu di tempu prolongatu pò causà una persona a mancanza di certi nutrienti è fibre, chì à volte ùn sò micca cumpletamente dispunibili in u corpu", dice Dr. . Garcia. certi cibi ".

U duttore Garcia aghjusta chì i supplementi di sustituzione di pasti ùn sò generalmente micca cuntenenu fibra, sò shakes o polveri, è, malgradu a so popularità in u mondu di slimming, i so effetti negativi putenziali pò volte sopra à u pusitivu, spieghendu chì a fibra hè unu di i più. cumpunenti nutriziunali impurtanti per a perdita di pisu, tramindui per mantene a salute publica.

I risultati avversi è effetti latu

U duttore Garcia hà avvistatu chì s'appoghjanu in supplementi alternativi per i pasti sanu pò esse contru à u cunsumu di più calori, spieghendu chì spessu, una persona pò avè l'intenzione di cunsumà solu una bevanda di sustituzione di pasti, ma a mancanza di nutrienti, fibre è elementi L'alimentu sanu face. si sente a fame è poi manghja più calori.

In un altru articulu nantu à e bevande per a perdita di pisu, a dietista Anna Riesdorf dice chì i rimpiazzamenti di pasti ùn sò micca un modu sustinibili per perdiri pesu, ma piuttostu chì sò assai calori, perchè s'appoghjanu solu nantu à a proteina cum'è un nutriente chì rallenta u prucessu di digestioni. i bibii ùn dannu micca un sensu di sazietà è pienezza, è per quessa A persona finisci per guadagnà pesu perchè anu da manghjà più manciari in più di u battitu o di a bevanda chì hà digià bevutu.

I supplementi di sustituzione di u pastu pò esse capaci di aiutà à certi persone à avanzà i so scopi di perdita di pisu, ma l'effetti secundarii putenziali parevenu micca cusì efficace cum'è speratu. Ma s'ellu ci hè un desideriu di cumminà cù a dieta, l'esperti ricumandenu chì si fassi dopu avè cunsultatu un dietista o un duttore per sapè quale hè u cuntestu più apprupriatu per ottene a perdita di pisu senza affettà a salute generale o avè risultati avversi.