U peghju alimentu chì affetta un mal di gola

U peghju alimentu chì affetta un mal di gola

Un rapportu publicatu da Eat This Not That furnisce cunsiglii nantu à quali nutrienti per evità per aiutà u corpu à guarisce più veloce da un mal di gola, cum'è seguente:

1. Snacks croccanti

Certi cibi, cum'è patatine fritte, crackers è biscotti, ponu sentenu forti quandu sò inghiottiti è causanu più dolore è irritazione. I bordi frastagliati di questi cibi ponu scavà in una gola già malata, facendu dulurosa. L'alimenti più dolci sò megliu è aiutanu à ottene megliu rapidamente cù un mal di gola.

2. Agrumi

L'agrumi sò pieni di vitamina C, chì hè grande quandu qualchissia hè malatu. Ma se l'acidità di i frutti freschi, cum'è l'aranciu, i limoni è i limes, aumenta u tickle in a gola quandu si manghjanu, hè megliu per evitari di manghjà finu à chì u mal di gola diminuisce. I succhi d'agrumi è u ghjacciu pò ancu esse irritanti, per quessa, avete da cessà di cunsumà temporaneamente. Pudete ancu vultà à altri alimenti chì cuntenenu vitamina C, chì sò più dolci, cum'è purè di patate o pepite steamed.

3. Alimenti acidi

Cum'è l'agrumi, l'alimenti acidi cum'è a salsa di tomate ponu irritate a gola. Anu da esse evitati temporaneamente finu à chì u dulore cala è u mal di gola si ricuperà.

4. Alimenti piccante

Manghjendu l'alimenti piccanti o cù salsa piccante aghjuntu irritate l'area di a gola inflamata, purtendu à l'inflamazioni aumentate è a ricuperazione ritardata. I nutrizionisti cunsiglianu di escludiri spezie è additivi piccanti da a dieta finu à chì u mal di gola si ne va.

5. Ligumi crudi duri

Manghjendu carotte è api, chì sò ingredienti salutari, pò purtà à irritazione in a zona di a gola irritata. Pudete sceglie di manghjà verdura cotta o ancu purè quandu soffrenu di un mal di gola.

6. Alimenti cotti è fritti

U puddastru frittu è l'anelli di cipolla anu un revestimentu croccante è croccante, ma ponu esse un attivatore per u mal di gola. L'alimenti fritti ponu esse manghjati quandu avete un mal di gola, ma ricurdate di sguassà i strati aspri.