I peggiori abitudini per a vostra salute mentale

1- Mancanza di eserciziu: Un studiu britannicu realizatu da l'Università di Londra hà truvatu chì a mancanza di attività fisica aumenta a probabilità di depressione.

2- Procrastination: A procrastinazione è a posponimentu di i travaglii causanu sentimenti d'ansietà, soprattuttu se u posponimentu hè causatu da u timore di fallimentu.

3- Mancanza di sonnu: un sonnu adattatu hè necessariu per restaurà l'energia di u corpu è mantene e capacità mentali è emotive di u cervellu.

4- Multitasking: Fà più di un travagliu à u stessu tempu cuntribuisce à aumentà u stress è l'incapacità di cumunicà in modu efficace.

5- Ùn parlà micca: I siti di rete suciale ùn sò micca una vera cunnessione cù l'altri, ma piuttostu una fonte di tensione è ansietà in parechji casi.