I cinque peggiori abitudini di salute mentale

I cinque peggiori abitudini di salute mentale

Mancanza di eserciziu

Un studiu britannicu realizatu da l'Università di Londra hà truvatu chì a mancanza di attività fisica aumenta a probabilità di sviluppà a depressione

allungamentu

A procrastinazione è a posponazione di i travaglii causanu ansietà, soprattuttu se u ritardu hè causatu da u timore di fallimentu.

Mancanza di sonnu 

Un sonnu adattatu hè necessariu per restaurà l'energia di u corpu è mantene e capacità mentali è emotive di u cervellu.

multitasking 

Fà più di un travagliu à u stessu tempu aumenta u stress è l'incapacità di cumunicà in modu efficace

micca parlà 

I media suciali ùn sò micca una vera cunnessione cù l'altri, ma più una fonte di stress è ansietà in parechji casi

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